内服胱氨酸片和复合维生素B片，尤其是胱氨酸片，它适用于病后或者产后脱发症。胱氨酸它是氨基酸的一种，是我们人体不能够自我合成的一种氨基酸，可以吃一个月左右。复合维生素B片，B6 B2也是可以的，只是复合的会涵盖，他们会更全一些。这两个呢，就是一日三次，每次吃两片，吃个一到两个月就可以了。
饮食上，像是黑豆啊，黑米啊，阿胶啊，黑芝麻呀，黑木耳呀，这些黑色的东西，能够养肾补血的东西要多吃。中医上呢，就是脱发是跟血有很大的关系的，血是养发的，血不足头发就不牢，所以我们还是要养血，多吃一点养血的东西。
然后是习惯上。不要饮酒过度，不要抽烟，不要吃过油腻的东西，吃油腻的东西头发就容易出油，出油了呢就会加速我们头发的脱落，还有不要熬夜，熬夜头发也会变得很油也会脱发，最重要的情绪压力，千万不能大压力，是我们掉头发最大的原因，不开心的事，不好的事你就不要去纠结，不要去想他了，自己放松，不要搞得最后自己失眠郁闷，然后脱发。
需要先找到原因吧，脱发原因找到了，对症治疗才会有效果。
其实头发是有寿命的，生长到一定长度，寿命结束了，就会老死，便会自然脱落，这是一种正常现象，任何人都会掉，而且是经常性的，正常人每天脱发数量在50~75根，这些头发都是处于退行期或者休止期的头发，人的头发有85%是处于生长期，以每天0.27~0.4mm的速度生长着，生长期为2~6年，过了生长期便会出现脱发的自然脱落。
精神压力过大
在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发，常说的“一夜白头”便是这样形成的。
营养不良
导致掉头发的因素有很多，除了睡眠及其他因素外，我们再从营养的角度分析下。营养不良也会引起脱发、掉头发，所以，饮食也会有很大影响。
缺少微量元素
研究发现，很多微量元素的缺乏都会影响发质和掉头发，比如铁、维生素C、锌、维生素D等。你为了保持身材而节食，这些元素也很容易缺乏，都会加剧掉头发。
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脱发不外乎两种大的方向，一是生理性的，二是心理性的。
生理性的建议到医院找专业的医生诊治。
生理性的其实就是我们常说的压力、焦虑等负面情绪所导致的脱发。
我对压力导致的掉发多与少深有体会。
工作不开心、压力大的时候，洗完澡地上一大把头发，看到这大把大把的掉发，心里更焦虑，工作上的压力也无法排解，最后形成恶性循环。本来发量就不多，还这么掉，很担心自己还未老就变秃。
后面离职，在家休养了一段时间，休养的时间里洗完澡，地上的掉发明显见少，少的时候就十来根。
对于这种明显的变化，我感到非常神奇。后面我刻意去关注掉发量多少的问题，想看看是不是压力对掉发的影响真的有这么明显。
再后来找到新的工作，果然掉发又开始明显见多。我就提醒自已做心态的调整，让自己放轻松，少焦虑。如果一段时间内自己的压力是小的，掉发就会少，如果常态焦虑，掉发立马一大把。
这是我前段时间的自身体验，希望可以帮到你。
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