其实在我们在皮肤的“基底层”住着很多很多“黑色素细胞”，平时相安无事地呆在我们的皮肤底层下但是当哪一天我们偷懒没有做好防晒措施就出门身体预警到了潜在危险就会发出指令让黑色素细胞制造大量黑色素保护护我们的细胞、胶原蛋白家族不受伤害，但是代价就是我们肤色会很快变得灰暗。
想要让皮肤变得白皙，这几件事就一定要做足：
1.做好防晒，紫外线会激活黑色素的活跃，促进更多黑色素的生成，导致肌肤变得更黑，所以日常做好防晒，预防是最好的护肤方式。
2.使用美白产品，对待已经形成的肤色暗沉，只能靠美白产品白回来，含有377、烟酰胺、熊果苷等等成分都是可供选择的美白成分。
3.多吃含有维生素c的果蔬，防止氧气对皮肤造成伤害。
肤白肌美几乎是每位女性所向往的，也是很多男性希望自己的另一半属于肤白肌美这一类的女性。但事实并非每个女性都能如此，那皮肤变黑是因素导致的呢？据研究表示，人体的肤色主要受色素沉着的影响，除了受黑素细胞产生黑素的种类和数量有关，还受黑素小体转运、再分布和降解能力有关。目前普通认为，多种外界因素和生理因素，如紫外线辐射，皮肤老化等会影响皮肤色素沉着过程。
一般皮肤变黑常见因素如下
1、 过度的紫外线照射；
2、 洗澡用力搓擦也会导致皮肤变黑；
3、 部分会促进黑色素产生的食物，如黑芝麻、肝、虾蟹、核桃、葡萄干等；
4、 碘酒、疾病如慢性肝病等也会导致皮肤颜色变深；
5、 不适当的化妆品等。
皮肤变白皙的方法
要使皮肤变白皙，自然是避免导致皮肤变黑的因素。
1、 外出记得涂防晒霜（一年四季都要哦）；
2、 多喝奶制品，有助于保持健康肤色；
3、 科学使用护肤品进行美白，选用合格的美白产品；
4、 最重要也是最关键的是，保持健康的生活饮食作息习惯，因为任何的美丽都是基于健康的身体哦。
——南医三院 源源
首先色素沉着是人体皮肤由于种种原因而致皮肤呈现不同颜色、不同范围及不同深浅的色素变化。
而皮肤变黑原因
①紫外线
这是皮肤变黑老化的最大元凶
长波紫外线可达到真皮深处，并可对表皮部位的黑色素起作用，从而引起皮肤黑色素沉着，使皮肤变黑。
②防晒不够
我们的防晒工作做不到位
我们出门在外要认真的做好防晒工作，太阳的紫外线能够深入人的皮肤，破坏皮肤真皮层，因此造成皮肤的暗黄变黑。
③饮食变黑
生活中如果吃进不适当的食物，小心皮肤会越来越黑!这类食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
④睡眠不足，肾虚亏损
睡眠不够，新陈代谢不通畅
经常熬夜或者睡眠不足也是会造成新陈代谢功能不畅顺，老化角质层便会增厚，而导致肌肤失去透明感，出现灰暗的颜色。
⑤皮肤水分不足
皮肤的美白和保湿一直是紧密联系的，水润的肌肤才能够呈现更白皙的光彩。而水分不足的皮肤代谢能力差，从而使皮肤修复功能下降，造成皮肤暗黑
⑥过度搓澡
有的人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，以为这样可以洗得更干净些。然而，用力过大或者反复进行揉搓，都会导致皮肤变黑，这就是所谓的“摩擦黑变病”。
皮肤变黑主要是由于黑色素过多而导致的，日常生活中很多不好的习惯会让黑色素过多生成、从而使皮肤看起来很黑
首先是紫外线，大家都知道防晒做不好就会被晒黑，而归根结底最重要的是阳光中的紫外线，紫外线照射会加速黑色素细胞产生黑色素，产生的黑色素沉淀堆积，就会使皮肤看起来变黑。
然后是遗传，有些人皮肤黑真的跟遗传有很大的关系，就算平时在怎么注意和保养也白不了。
最后是生活习惯，长期熬夜或者抽烟酗酒的人，皮肤看起来也会暗沉。有不良的生活习惯会影响身体各器官的健康，身体不健康排毒等不顺畅新陈代谢慢都会影响皮肤的状态。
想让皮肤白皙，首先是要做好防晒，除了平时防晒霜不能少之外，物理防晒也很重要，太阳伞遮阳帽都是必备物品。其次要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，多喝水多吃含维生素C水果蔬菜。最后加强运动，运动能让我们加速新陈代谢，增加体内氧气含量，更利于细胞再生。身体健康才能养出好肤色。
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