喝柠檬茶有什么好处,喝柠檬茶有什么好处能减肥不

柠檬茶口味酸甜可口、茶香浓郁，是目前正当红的饮料，但它对人体有什么好处吗？下面我们就详细说一说：

好喝的饮料离不开一个字——甜

题主想知道柠檬茶的好处，但不同品牌、配方及制作方法的柠檬茶之间差别甚大，不可一概而论！

比如，我们自己用红茶加柠檬、蜂蜜调制的柠檬茶原料品质有保证、无额外的添加剂或色素等成分，而且可以根据自己的口味调节甜度及茶水的浓淡，那么这款柠檬茶对人体的好处就来自于其中的成分——茶叶、柠檬、蜂蜜；

而市面上很多价格较便宜的柠檬茶其主要成分为各种食品添加剂，其中茶叶、柠檬的成分微乎其微，大多数只不过是借着柠檬茶的名字来吸引消费者而已，其本质就是“柠檬茶味的甜水”！经常喝势必会增加糖分摄入！不信看看现在很火的维他柠檬茶的成分表：含糖达13.6%，比可乐（11.2%）还高，200毫升下肚——一天的添加糖量就超标了（25克）！

柠檬茶的“潜在”有益成分有哪些？

要说柠檬茶的好处，当然还得细说一下主要成分的营养功效：

茶叶（红茶）：茶叶的益处主要来自于其中的茶多酚和儿茶素，而这两种物质的含量会随茶叶发酵程度的增高而降低，也就是说：非发酵茶（绿茶）中的有益成分要高于红茶和黑茶。虽然如此，经常饮用红茶仍具有降低心脑血管疾病、二型糖尿病、肥胖、脑卒中、胃癌及多种癌症发病风险的作用，但需要注意的是茶水要不加糖且温度低于65摄氏度，高糖分是很多饮料不利于健康的原因，茶叶一旦加糖其健康益处自然会大打折扣；而常喝过热（高于65摄氏度）的饮料会增加食道癌的发病风险，且国人喜喝热茶，所面临的风险更大！

柠檬：柠檬富含维生素C、维生素B、维生素E、黄酮类、挥发油、橙皮甙、多酚、柠檬酸、多种矿物及微量元素是一种非常优秀的柑橘类水果，但其天生酸度大，很难像它的近亲橙子、橘子一样单独食用，因此常作为调味品佐餐食用。而用柠檬调配饮料的话，常需要大量的甜味剂来中和其刺激的酸味，否则一般人难以接受；一旦加入了大量糖分，不仅会增加热量摄入，经常饮用高糖饮料也是引发皮肤问题（如痤疮）、高甘油三脂血症、高尿酸血症、脂肪肝等代谢异常的重要原因！而柠檬茶中柠檬含量非常稀少，想通过喝柠檬茶摄取柠檬的有益成分不如直接去吃柑橘类水果来的方便，还不用过度摄入添加糖类！

综上，柠檬茶是不错的饮料，但对人体咋样还得从成分上分析：好喝的柠檬茶往往含糖量不低，最好别可劲儿喝；而单纯的红茶加柠檬其实味道也别具一格，感兴趣的小伙伴们不妨试试！柠檬茶的所谓益处只要喝茶、吃柑橘类水果就可以轻松获得，因此，柠檬茶还真不是啥必需品呢！

生命需要营养，生活也是！

口感略苦涩的红茶，加入柠檬后，可以中和苦味，使得味道清新。柠檬富含维他命C，可以增强人体免疫系统；红茶和柠檬都含有抗氧化物质，能够抵抗心脏病和神经性疾病，还含有刺激利尿成分能够帮助身体加快新陈代谢，排除毒素。茶叶中的咖啡因成分还有利于减少体内脂肪！

红茶是全世界最受欢迎的饮品，在晒干、挑选、包装之前，茶叶需要经过充分的发酵。在热水中冲煮五分钟，即可饮用一杯对人体十分有益的低卡路里红茶。如果你不加入牛奶或者糖，红茶的好处还能翻倍。然而，红茶口感略苦涩，柠檬是最好的调味品！半只柠檬不仅能够提升美味，还能加倍对人体有益。接下来，我们一起看看柠檬红茶究竟有

哪些好处：

增强铁吸收，柠檬富含丰富的维他命C，以及维他命B6、铁、镁、钙等元素。日常食用柠檬能够保证身体所需，增强免疫系统。将柠檬加入茶汤，还有另一个重要目的。众所周知，茶叶会影响体内铁元素吸收，而柠檬则能促进铁的吸收。还有的是，柠檬不会影响红茶的营养成分，两者还能促进人体营养吸收。

抗自由基

红茶和柠檬都含有抗氧化成分，帮助身体抵抗自由基。红茶中的茶黄素，柠檬中的维他命C，共同清扫体内的自由基，进一步帮助抵抗神经性疾病，比如帕金森或者阿兹海默症。这些抗氧化成分还能抵抗动脉硬化、肾结石、心脏病。

减脂美体

红茶富含刺激性的咖啡因，通常有减少食欲的特征。而这，也能够帮助你控制摄入，减少热量和脂肪，最终避免你变得肥胖。

红茶几乎是0卡路里，每盎司柠檬汁仅有8卡路里。这杯近0卡路里的柠檬红茶无论如何都不会增加你身体负担（千万不要加糖）。

红茶中的儿茶素还能减少你的身体吸收脂肪，任何减少脂肪摄入的成分都有助于减肥。避免餐前半小时，喝一杯柠檬红茶，减肥指日可待。

清理身体内的毒素

咖啡因和柠檬汁都含有利尿物质，加快身体排除毒素，尤其是感染病毒性感冒时。然而，生病吃药期间，喝柠檬红茶，要遵照医生嘱咐，因为咖啡因可能会影响某些药物的效果。

缓解喉咙不适

蜂蜜柠檬红茶是治疗感冒喉咙不适的最佳良药。咖啡因缓解疼痛，柠檬排出毒素，蜂蜜舒缓喉咙。一天两杯蜂蜜柠檬红茶能够帮助你快速缓解疾病症状~食用牛奶、糖、奶油，你能够减少摄入大量卡路里，一定会对减肥有帮助。