小米南瓜粥:小米南瓜粥怎么做好吃

年轻人喝它晚上睡得香，白天精神好。老年人喝它，睡得好，精神好，身体更好。小孩喝它，上学注意力更加专注。

入秋之后，常常失眠、难以入睡、多梦的人很多，白天精神状态不好。有这些症状的人，就要喝它【小米南瓜粥】健健脾养养胃补补肾啦。具有滋补气血，强身健体，清热解毒、养胃补肾健脾。

【小米南瓜粥】

准备材料：

一块南瓜、一碗小米、几颗冰糖。

做法：

1、南瓜去皮洗净、小米洗净。
2、南瓜切块。
3、小米下锅熬。另一锅里，锅里蒸熟南瓜块，按成泥。
4、快熬熟小米的时候，就把南瓜泥、冰糖下锅一起熬制。
5、不断的搅动，有点粘稠的时候就搞定了。

小贴士：

1、小米是一种健康的食品，营养很好。含有碳水化合物、蛋白质、维生素、钙铁微量元素等营养成分。小米有抗神经炎、滋阴养血、美容润肤、暖胃等功效。
2、南瓜含有果胶、矿物质元素、果胶、类胡萝卜素等营养成分，非常丰富。具有清热消暑、保护胃、助消化、防癌、补肝、补肾、增强抵抗力。

老人小孩都喜欢喝。尤其是在这个冰冷的秋冬，身体会更加暖和，改善睡眠，提高精神力。

（感谢各位朋友的浏览，记得关注哈，图片来源于网络，如有侵犯，请与作者联系，删除。）

小米南瓜粥是非常不错的一道营养早餐，小米和南瓜这两种食材在我们农村生活中十分常见，几乎天天都能吃到，是人们用来煮粥的重要材料。每天早晨熬制一锅小米南瓜粥，搭配馒头或包子，再配点农家自制的老咸菜，一家人坐在一起吃，特别的香。小米是一种含多种维生素的谷类物质，其中维生素B的含量是最高的，经常喝小米粥有健脾养胃的好处，也有帮助消化的作用，所以老人和小孩经常食用可以防止消化不良的现象。在我们这边刚生完小孩的产妇坐月子都会喝小米粥滋补身体。因为小米有滋阴养血的作用，对于补血和滋阴效果明显，所以是女性生产之后最常食用的滋补佳品。

小米南瓜粥怎么做最好吃呢？我来说一下我们这边的制作方法:1.取适量小米洗净备用，洗小米时不要用手去用力搓洗，轻轻搅拌两下即可。2.将洗净的南瓜去皮，切块备用，锅内加水放入南瓜块，大火烧开煮5分钟。3.将洗净的小米放进去，一定要水开后再下小米，再次大火烧开，熬制5分钟，转小火再熬制20分钟左右关火，(熬制过程中要用勺子搅拌两次防止糊锅），盖好锅盖焖10分钟口感会更好。小米除了可以熬制南瓜粥还可以煮很多口味的粥，如小米红薯粥，小米蛋花粥，小米红枣粥，小米燕麦粥等等，可以根据自己的口味添加。小米也可以搭配水果熬粥，我经常会用苹果，梨子，香蕉同小米一起熬制水果粥，喜欢的朋友可以在家试一试，味道还不错。