洋葱的营养价值高吗,洋葱可以天天吃吗有什么好处

　洋葱的营养价值很高，长吃洋葱对身体大有益处。

先说说女人吃洋葱的好处：

　　1、美白养颜

　　洋葱里的谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黄酮有美白效果。

　　2、预防感冒

　　洋葱味辣，性微温。具有发散风寒的作用。生吃洋葱可预防感冒。（如果鼻子不通气，闻一闻洋葱绝对管）

　　3、帮助消化

　　洋葱味道刺激性较强，刺激胃肠消化腺的分泌。增加食欲，帮助消化。

　　4、洋葱可以降低血糖

　　5、预防骨质疏松

　　洋葱所含的斛皮黄酮有效预防骨质疏松。

　　6、帮助清血，有效的疏通血管。

　　7、改善便秘

　　洋葱的硫磺成份在大肠内与细菌结合，形成硫化氢，促进肠蠕动。改善便秘。

　　8、预防癌症

　　洋葱里有一种硒元素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生存，预防癌症。

　洋葱对男人而言，更加重要。印度人把它用作“性激素”，壮阳佳品。俄罗斯男人几乎一日三餐都吃洋葱，身体强壮。能更好的保护你的前列腺，让你做个真正的男人。

洋葱营养价值非常高，

富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，可杀菌消炎、提神健体、祛痰利尿。此外，它还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。

1.促进消化

2.杀菌消炎

3.祛痰利尿

4.提神健体

5.预防脑血栓

6.有益心血管健康

7.预防老年斑

8.防癌抗癌

洋葱含有前列腺素A、槲皮素、硒微量元素等营养成分，洋葱是目前所知，惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量和预防血栓形成的作用，每天食用洋葱对身体有很多的好处。

洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。

洋葱能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。

　　圆圆的洋葱的营养价值有哪些，洋葱是很有保健作用的蔬菜，同时洋葱的营养价值对于身体健康是有很多的好处的，像是洋葱中的硒就是一种非常好的抗氧化物质，同时可以减少人们患上癌症的几率。日常食用洋葱还有哪些好处呢?　　洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，可以帮助人体降血糖，糖尿病患者每天吃洋葱25～50克可以有缓解病情的作用;洋葱可以杀菌、刺激食欲、帮助消化，同时也有了可以预防感冒和祛痰的作用。　　洋葱是很普通的蔬菜，但是洋葱的营养价值可是不小的，中医有时候会那洋葱入药的所以我们来一起学习一下洋葱的营养价值：

步骤/方法

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吃洋葱可以抗寒杀菌

　　洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，可以帮助身体发散热量也有杀菌的作用。

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吃洋葱额促进食欲，帮助消化

　　洋葱的营养价值很多，洋葱的食物性味辛辣，洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

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洋葱维护心血管健康

　　洋葱是目前所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量和预防血栓形成的作用。洋葱中含量丰富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科学家研究报告指出，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化，对于动脉粥样硬化，能提供重要的保护作用。

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洋葱有提神的作用