皮肤干燥吃什么可以缓解？
皮肤干燥是秋冬季节性常态，人人都要注重补充水份，除每天多喝白开水外，还要多吃应季蔬菜，虽说萝卜、白菜它很便宜但多吃对人身体健康有宜无害是最好的的应季蔬菜。外国人就很潜幕中国人为什么很少有乳腺增生的女性呢。他们对这方面作了研究，答案是在于中国人喜欢吃大白菜，而他们就不然，特别女性大部分都有乳腺增生这个病。因为他们爱吃肉食之类的，蔬菜类很少吃而我们以各种蔬菜为主，肉食为付。绿叶菜也不少吃，有句民语叫”三天不吃青，满肚子冒火星”也就是一天都不能不吃清菜的意思了。在冬季天气更干燥些，所以我们把梨、甘蔗、白萝卜常煮水喝，多吃些不易上火的水果，要能从内到外调理，再喝些调理脾胃清热去火解毒茶，象菊花茶、绿茶、决明子，白茅根、芦根等。互相答配在生活中运用都能起好作用。护肤品类如果皮肤干燥可以用油质性的，象芦荟保湿膏之类护肤品，还有其它保湿护肤的。总之注意多方面调理都可以辟免皮肤干燥的。
1. 多补充蛋白质，蛋白质可以转化为我们皮肤的胶原蛋白，能够增加皮肤的弹性，防止皮肤的衰老。蛋白质的摄入，是皮肤包养的基础，如果蛋白质摄入不足够，皮肤会缺乏弹性，产生皱纹，甚至是不可逆的痘坑。
2. 多摄入维生素A，维生素A可以使皮肤变得细腻、润滑。 像红萝卜、苹果、梨、绿豆、大米、猪肉、鸡肉里，就含有大量的维生素A。
3. 多摄入维生素B1，维生素B1可以让皮肤变得柔滑、减少皮肤的皱纹。像糙米、菌类、动物肝脏、牛奶里，就含有大量的维生素B1，也可以去要点购买B族维生素。
4. 多摄入维生素C，维生素C可以增加毛细血管的致密性，让你的皮肤看起来白里透红。可以多次酸性的水果，或者带绿色叶子的蔬菜，像柠檬、红枣、柚子、苹果、芹菜里，就含有大量的维生素C。
5. 多吃蔬菜、水果，里面含有大量的无机盐（钾钙钠镁）,可以改善血液循环，更快的代写掉皮肤里的垃圾。
1、坚果
坚果富含维生素E，是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸过度氧化，防止皮肤过早老化（生命斑点），并有效防止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还可促进细胞分裂，再生，延缓细胞衰老，恢复皮肤弹性。
2、鲜枣
鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制和阻止皮肤中黑色素的形成。皮肤中有许多黑色素细胞，皮肤颜色就会变黑色。平时多吃新鲜蔬菜和水果富含维生素C，少吃盐，可使色素斑减退或消失。
3、鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用。鱼中的脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线伤害，消除炎症，预防癌症。有些鱼还含有硒，使皮肤更光滑，更细腻，更有弹性。
4、蜂蜜
吃蜂蜜可以缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖。此外，蜂蜜还含有蛋白质，氨基酸和多种维生素。这些成分不仅有助于身体燃烧脂肪，还具有很好的润肤养肤的功效。
5、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E，它对秋季皮肤的“保湿”效果不容忽视。它对皮肤中的胶原纤维和弹性纤维具有“保湿”作用，可以改善和维护肌肤的弹性。此外，黑芝麻可以促进皮肤的血液循环，从而可以获得足够的营养和水分。从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
1. 多补充蛋白质，蛋白质可以转化为我们皮肤的胶原蛋白，能够增加皮肤的弹性，防止皮肤的衰老。蛋白质的摄入，是皮肤包养的基础，如果蛋白质摄入不足够，皮肤会缺乏弹性，产生皱纹，甚至是不可逆的痘坑。
2. 多摄入维生素A，维生素A可以使皮肤变得细腻、润滑。 像红萝卜、苹果、梨、绿豆、大米、猪肉、鸡肉里，就含有大量的维生素A。
3. 多摄入维生素B1，维生素B1可以让皮肤变得柔滑、减少皮肤的皱纹。像糙米、菌类、动物肝脏、牛奶里，就含有大量的维生素B1，也可以去要点购买B族维生素。
4. 多摄入维生素C，维生素C可以增加毛细血管的致密性，让你的皮肤看起来白里透红。可以多次酸性的水果，或者带绿色叶子的蔬菜，像柠檬、红枣、柚子、苹果、芹菜里，就含有大量的维生素C。
5. 多吃蔬菜、水果，里面含有大量的无机盐（钾钙钠镁）,可以改善血液循环，更快的代写掉皮肤里的垃圾。
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