饮食
对于脂溢性脱发的患者，首先需要的是限制脂肪的摄入，少吃甜食、辛辣、生蒜等刺激性食物。多喝水，以低脂优质蛋白饮食为佳。比如：河鱼、脱脂牛奶、精瘦肉等。含植物蛋白较高的食物如豆制品、马铃薯等。
吸烟会导致人体血液循环变慢，间接导致头皮的血液循环减速，致使头发脱落加速，尽量戒烟。
富含铁元素的食物也能帮助头发生长，食用含碘量高的食物，也可以促进头发快速生长，比如：海带、海蜇、紫菜等等。
食用纤维食品和杂粮，如山楂、草莓等，对控制头发油腻感大有助益。维生素A还能帮助维持上皮组织的正常功能和结构的完整，促进生长发育含维生素A较为丰富的食物包括：菠菜、芹菜、小油菜、胡萝卜、苋菜、杏等，对抑制脱发有一定效果。
维生素B6还能调节脂质代谢、抗皮脂和刺激毛发生长，含维生素B6丰富的食物有蚕豆、马铃薯、青鱼、橘子、芝麻等。
护理
经常按摩头皮能够刺激头皮上的毛细血管，促进血液循环畅通，提供给大脑组织更多的氧气。头皮的血液循环得以改善，有利于头发的生长，减少白发和脱发的而发生。
对皮损不严重的，还可以按摩上星、前顶、太阳穴、风池、百会，每天早晚各一次。
注意事项
禁止染发、烫发，因为溢脂性脱发皮脂分泌较多，洗发周期可适量缩短，1周2次也可。正的洗涤方法对养护头发也起着重要作用，可促进头发的呼吸和排泄，促进毛发细胞进行新陈代谢，刺激毛发生长。
最后，若需用药请在医师的指导下进行药物的外用或内服，药物的减量或者停用也应在医师对患者的脱发情况判断的基础上进行调整。
兄弟，现在生活，工作，压力很大，在加上饮食，熬夜会出现内分泌紊乱，油性皮肤会严重的导致出油，头发也是一样，油脂多了堵塞毛孔，导致脱发，头发稀疏，要是遗传性基本告别治疗的可能了，但是可以控制，在没有严重的情况下可以自救一下
第一；头发不要留长，我说的长不是女性的长，而是男性过额头的那种，夏天容易闷逗，出油，所以最好剪短，越短越好，当然不是那种秃头，这样好打理，让头皮有充足的空间呼吸，并且用洗发水洗完后不会那么快的出油。
第二：加强锻炼，自身出汗，排除毒素。
第三：不要染发，不要熬夜，不要长时间玩手机，当然玩手机我真的戒不了，要不然也不会给你回复了，就看你的定力了。
第四：多吃水果，蔬菜看你喜欢。
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