我从2004年开始睡眠不好，说说我的经历，希望能够帮到头条里朋友们！
先说说我在2004年前的睡眠状态。学生时代最渴望的就是可以睡懒觉，02年参加工作，那时不用坐班，不用打卡，真好！早上六点起床，有时早餐也吃不上就去上班，七点前是必须进教室的。英语课除了星期一都排在上午，所以我上完课吃完中饭就回到房间午休，一般从一点睡到三点，起来看看书！到四点多男朋友回来，带着菜，两人一起烧饭，吃饭，一般六点前，两人坐下我备课改作业，他准备律师资格考试，到十点洗漱睡觉！那时真能睡，总觉得没睡够！这样持续到生孩子，期间老公也考过了，在我生孩子那年去做律师！
生完孩子，孩子晚上自己带，要喂奶，喂完还要竖着抱，拍嗝，半小时，孩子很容易吐奶，医生说要这样做！容易吐奶的孩子更是不能躺着喂奶！每晚这样折腾几次，好在老公我踢他他就会起来把孩子接过去。休完产假上班，把孩子放奶奶带，可是一个月创下挂针四次的记录，又抱过来，连断奶也是我们自己带着！可想而知我有多疲惫。可是疲惫却睡不好了，半夜喂奶从不用闹钟。生个孩子，带孩子彻底打乱了我的睡眠，睡的很浅，一点声音，孩子一声咳嗽都会让我醒过来！挨着孩子睡我睡不着。这样的状态加上其他一些原因，孩子爸决定不做律师，晚上他带孩子睡觉！05年学校安排我做班主任，刚好一点的睡眠又不行了！到后半夜腰疼，半小时左右就会醒，翻身。大概2010年开始看中医，说我思虑过多，导致心脾两虚，于是归脾汤开始喝，这期间断断续续喝了两年的中药，到后来实在喝不下，喝了吐。我老公说你换个中医看看！我不换，我知道中医要持续看！到2012年，我的睡眠好很多了，一个晚上醒的次数不多，好久没听到我说没睡好！可是到了2013年又不行了有时难以入睡，更多的是总是醒，一个晚上醒十几次！我又开始找之前的中医，可是却没有效果了。换了一个，说我脾阳虚，肾阳虚，体内寒湿重！干姜附子用了好多！也连续看了五次，每次三百多，最后一次说寒湿去得差不多，可以吃补药了，记得用了阿胶。可是吃补药就上火！以至于到现在桂圆吃几颗也上火，之前是没有的，之前判断我为心脾两虚的医生叫我天天吃桂圆。我不敢多吃买来的桂圆，特意叫嫁到厦门的堂妹给我寄来她婆婆自己种的桂圆。
最近一次看中医是今年二月份，是我们这里的省名医！当时我问他我是什么原因引起睡眠不好，他只是笑笑，不太解答我的问题，可能觉得说了我也不懂吧！天天看那么多病人，个个解释那么多，哪里有这个耐心呢？最后我问他，我是不是肝郁化火，他还是笑笑。我再问他吃完这七天药，我可不可以吃逍遥丸，他说可以！我再问我适合吃逍遥丸还是加味逍遥丸还是丹栀逍遥丸，他说丹栀逍遥丸！哎，我都无语了！没有效果！我一直暗示自己这种状态正常，正常正常！一个晚上醒十几次，一个睡姿持续不了半小时，要翻身，要趴着睡一会，趴累了，又醒了，换个姿势。西药艾司挫仑片也吃，思若思也吃，不是天天晚上吃，实在难受，越累越睡不着时吃一片。
我还是愿意相信中医，可是遇到好中医太难，好中医开出了适合你的方子，药房拿的药不一定是好药，有好药可能你的煎药又没煎好，哪个环节出点问题可能疗效就难以达到，是不是这样的？
头条里很多中医，医案，我有时也很想联系他们！可是中医的望闻问切隔着个屏幕能行吗？
中医治疗失眠，不但有效 ，而且醒来后感觉神清气爽。当然 ，西医治疗失眠也有效 ，不过醒来后总有一点不舒服的感觉，用药时间长了还会上瘾。
一般人都会有时间长短不一的失眠经历，失眠是很难受的，頑固的失眠患者更是苦不堪言 。
失眠了，找中医是正确的选择。因为根据中医关于药食同源的原理 ，能助眠的食物就有一大把 。
对于症状不严重的失眠者来说，如果就医不方便的话 ，可以先到百度上去搜一下，看看有那些能助眠的食物？
同样的失眠 症状，是由不一样的原因导致的 ，对应的食物也是不一样的。找到后 ，就可以对号入座 ，到时 你会发现，其实 ，就是我们平时常用的食材。因为是食物 ，你可以放心大胆地想怎么吃，就怎么吃。另外，药房还有现成的中成药可供选择。
如果没有效果 ，或者顽固的失眠者，就需要找医生了，让医生给你配上必须的药材。对中医来说，治疗失眠，实际上就是调理。
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