女性经期可以适量吃一些香蕉。
营养师指出，每100克香蕉果肉中含碳水化合物20克、蛋白质1.23克、脂肪0.66克、膳食纤维0.9克、无机盐0.7克，水分占70%，并含有维生素A原(胡萝卜素)、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素，此外，还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。香蕉还含有丰富的钾。所以女性经期适量吃一些香蕉，能够补充体内缺失的微量元素，也为身体提供营养和能量。但香蕉是寒性的，易伤阳气，且有收经的作用，经常吃会使月经量减少，甚至引起月经不调，身体虚弱者不宜食用。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果，是人们喜爱的水果之一。女性在经期如果能适量进食一些香蕉，对身体是很有好处的。香蕉主要功能有润肠通便、补钾、帮助人脑产生6-羟色胺等。
1、香蕉有润肠通便的作用，所以在月经期间，适量吃一些香蕉可以防止发生便秘，避免盆腔充血。
2、香蕉中含有丰富的钾，可使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，能有效缓解女性经期腰酸腿胀等不适。
3、香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。女性在月经期间容易产生低落、抑郁等消极情绪，香蕉就是“开心果”，可以帮助女性调整情绪。
4、香蕉含有一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以经期吃香蕉有助于提高免疫力。
香蕉是香糯可口的水果，但不是所有人都适合在经期吃香蕉，经期吃香蕉有以下注意事项。
1、在中医看来，香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻、胃酸过多的女性应少吃。
2、香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。
3、香蕉含有很高的糖分，一根香蕉含有大约120卡路里的热量，有糖尿病的女性要少吃。
4、由于香蕉含有丰富的钾，肾功能不全的女性要少吃，以免引起高钾血症。
5、吃香蕉要吃熟透了的香蕉，没有熟透的香蕉含有较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动和胃液分泌。
6、香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化，但是空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时候吃香蕉会加快胃肠蠕动，加重心脏负荷，不利于人体健康。
女生来姨妈的时候总是有很多烦恼。这不许吃，那不许碰。一来姨妈就要放弃自己很多喜欢吃的东西。那来姨妈香蕉到底能不能吃呢？
大部分女生是可以吃香蕉的。因为香蕉里富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女孩子在经期的不安情绪，也就是说可以让你不因为姨妈而心情不安。如果姨妈期间心情不好的姑娘们可以试试吃香蕉。
但是，身体虚寒的姑娘们一定要注意！香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉可怕的是还有收经的作用，使月经量减少，导致月经失调，所以经期就要少吃或是不吃香蕉。
另外，这些姑娘一定要注意不要吃过凉的食物。比如说冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
每个姑娘都要爱自己，特别是在姨妈来的时候，要照顾好自己。
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