心烦怎么办,心烦怎么办如何解决

每个人都是情绪低落的时候，这里是五个简单的办法帮你迅速摆脱低落的情绪。

每个人都会不时陷入低落的情绪之中。我说的是会给你带来麻烦，让你为任何小事情恼火，也可能破坏你非常美好的一天的那种心情。

有时，这种心情会在你意想不到的时候突然出现，从而影响你做真正想做的事。以下是如何迅速摆脱这种心情的方法，能帮助你恢复正常的生活。

1.离开房间

改变一下环境。立刻就做。各种情况都会触发低落的情绪。这种情绪总是纠缠着你，在你身上留下印记。如果你呆在同一个环境中，它会不断地搔扰你，留在你的脑中挥之不去。到一个新的环境中去，让自己接触不同的事，不同的人，体会不同的感觉，就能轻易地把低落的情绪抛到脑后。

2.做件快乐的事情

你在心情不好时，很容易找到借口助长或加强低落的情绪。为什么呢?因为你想证实自己心情不好是有理由的，因此要想找办法证明它，做出合理的解释。

做点相反的事，打破这种习惯，别管这样做感觉会多么奇怪。去看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的歌曲，去当地公园散散步，或者在那家大咖啡馆喝杯咖啡，吃块馅饼。总之，面带微笑，做点令你感觉良好的事情，你的坏心情就会成为随风而去。

3.发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕

发现自己心情不好时，自己说，“好了，给自己四分钟时间发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕所有的烦恼。四分钟一到，就不准再发牢骚了，好吗?”于是，自己就尽情地发泄四分钟。往往在四分钟之前你会感到没精打采，而四分钟之后会开怀大笑。不管用哪种方法，你做到了，就会感觉轻松。

4.埋头锻炼

体育锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，锻炼能能积极地影响你的心情。埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质，而且能很好地转移注意力。它能把注意力转移出低落的情绪，让你能做点什么来分散身体和大脑的注意。

5.让自己摆脱困境

心情不好是无法更改的事。有时，心情不好就顺其自然也很好。如果有些事情总是令你伤神费力，总是让你感到心情不好，那就说明你生活中的某件事情肯定做的不对。顺其自然的坏心情能引领你发现在正常情况下不可能感觉到的阴暗面。

心烦心情不好怎么治疗？，让我来说说我的看法吧。万事万物，都事出有因，没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。心烦心情不好也是一样，都是有原因的。

要想怎样解决？怎样治疗？第一就是必须找出烦恼的原因，这是重点。凡是都要对症下药，不能无的放矢。心病还是要心药来解。记得有个将军，率兵功打城堡，久攻不下，又忧又愁又急，没几下就病倒了。手下的人忙请医生来看，总是治不好。什么药都尝遍了，医生换了一拔又一拔，病情不仅不变好，还有加重的迹象。大家急得不得了。正在这危机时刻，来了个谋士，他说他能治好大王的病。只见他要了一只笔，一张便条，在上面刷刷的弄了几颗字，然后让下人呈过去给将军看。将军看后，果然一下子从床上跃下地来，就像从来没有病过一样。原来将军病倒的原因，是苦了没有攻城的计策，这样久思无果，就愈发忧虑，以至引发病疾。那位谋士，便条上的内容，正是破城之法。

第二点是知道自己忧虑的原因，就尽快想办法解决。事情解决了，忧愁烦恼自然没有了。有一天，本人无缘无故的突觉心情不畅。我追根溯源，可是想来想去，就是找不出我莫名其妙忧伤的原因。我正在纳闷，突然抬头望天，天空阴云密布，四周光线暗淡。咦，我才恍然大悟，原来我不开心，是受天气影响的。阴沉的天气，能让人情绪低落，不知道大家有没有同感。我找到了原因，心情一下子又感觉轻松好多了。有的心情不爽，知道了原因，就能自然变好。但大多心情不爽，还是要亲自去解决。很多例子可以看得出来。一个讲信用的人，还清了债务后，心情就变得格外的舒畅。一个工作负责的人，临时被朋友拉去喝酒，还是心神不宁。所以说，忧愁是有原因，知道了原因就立马去解决。

有的朋友会说我站着说话不腰疼，有的困难是很大的，一朝一夕解决不了。那不能解决，又能怎么办？第三是短时间内不能立马解决的，就用转移法，或者说是自我迷醉法，不要去一直想它。因为你越想它，只能让你越焦急，于事无补。比如你一贫如洗，前后不如人，你整天忧愁有用吗？天上不会因为你的愁烦会掉下馅饼。穷也过，富也过，并不是我们不思进取，只是想保持良心的心态。有一个好的心态，对于我们的生活来说，是非常重要的。不是有笑一笑，百年少之说吗？

第四一点是，自己有烦恼忧愁的时候，最好找个要好的朋友亲戚来倾诉一下。本人不建议有烦恼时，不要总是闷在心里。朋友亲戚一大作用，就是能分担苦恼。人这种高级动物很奇怪，他有了烦恼，只要向别人一倾诉，虽然没有解决实质性的问题，但他的烦恼会随之减轻。多向别人倾诉，还有一个好处，看自己是不是庸人自扰。有的烦恼是自己强加给自己的。不是有杞人忧天的故事吗？有个人活得好好的，但总担心有一天，天要塌下来。有了这种奇葩的想法后，他就吃不香，睡不好。所以，我们要想一想，当我们有烦恼的时候，我们是不是自作多情，庸人自扰。多向别人倾诉，因为很多问题是旁观者清，当局者迷。