保护好乳腺健康，这三物不妨常吃
乳腺健康一直是大多数女性最关注的问题，绝大多数乳腺疾病的患者会在治疗的过程中非常配合，但要注意的是除了看诊时要配合，日常饮食上也是要多加注意的，推荐给乳腺患者们这三种食物，可以食用。
一、鹌鹑蛋
在日常生活中对于患有乳腺疾病的女性朋友来说，不妨准备一些鹌鹑蛋，平时适量食用，对身体的恢复也是非常有帮助的。别看鹌鹑蛋个头小，但是营养价值高，适当食用的话能够起到通乳散结的功效，可以有效地帮助减轻对女性乳腺的刺激，进而呵护乳房的健康，预防乳腺病变的问题。
二、香菇
香菇属于菌类食物，深受女性们喜爱，主要是因为香菇中的营养成分丰富，味道鲜美。香菇还有个隐藏功效，它在通乳散结这方面效果也是非常显著的，能够帮助患者抑制乳腺结节的生长以及对乳腺的刺激，同时还能缓解乳腺疾病的问题。
三、丝瓜
丝瓜中富含维生素以及多种矿物质，而且丝瓜的食用方式也不少，深受素食主义者们的喜爱。除此之外，丝瓜还具有散结的功效，能够帮助女性患者们抑制乳腺结节的增长，防止病情恶化，所以在平日里常吃一些丝瓜有助于乳腺变得健康。
现代女性乳腺增生发病率是真高。这个和现代女性生活作息，职场遭遇，是分不开。
乳腺增生在中医上叫做乳癖，主要表现症状为，乳房中有肿块，小的如同蚕豆大小。大的能达到鸡蛋大小。稍微有点硬，表面光滑，有人的压着痛，有的人压着不痛。推它还可以移动。 
乳腺增生的发病机理主要有两种：
肝气郁结 痰凝经络
现在女性压力大，再加上心性敏感，生气，抑郁等难免会经常发生，如果不能及时疏导坏心情。则会造成郁怒伤肝，肝受伤了，气淤堵的就会更加厉害。连带的痰气郁结，把阳明胃络给堵住了，诱发了乳癖，现代女性的乳腺增生多是这个原因。
一般经期前疼痛会加重，过后会减缓，期间常常伴有心情不好，心烦，容易动怒，胸闷，胀。
调理方法：疏肝理气，活血化瘀，祛痰散结，可用【开郁散加减】/【青皮山楂粥】进行调理。
冲任失调 血瘀乳络
女性经期或产后，没有及时调养好，导致冲任失调，两脉不畅通，气滞血凝，凝在乳腺这块，引发了乳癖。
此类患者，大多数会出现，经期延后的现象，而且月经的时候疼痛症状并不剧烈，月经的血量比较少。部分人还会出现全身乏力，腰酸，手脚冰凉，小肚子怕冷。等现象。
调理方法：调养冲任二脉，理气化瘀。
可用【肉苁蓉归芍蜜饮】进行调理。
生活调理
1.消除对这种疾病的恐惧，本不是什么大事，保持畅通的心情，能够加快郁结的散开。
2.作息规律，保持充足的睡眠，给体内激素提供均衡发挥健康的环境
3.减少快餐，肉食，动物内脏，咖啡及辛辣刺激食物的摄入。
4.不喝牛奶！！！
上述的这些食物，刺激女性雌性激素的分泌，或含有大量雌性激素。会大大加重乳腺结节的程度。
5. 多运动，这里强烈推荐《八部金刚功》，平时比较懒的，或者时间短的，可以只做其中的一部，那就是第四部，一次做5~9遍，舒肝明目，展肺利表。仅凭这个简单的一套动作，效果很强劲的，各位可以试试，坚持三个月，就会有质的变化。
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