胆固醇高说明什么，总胆固醇偏高是什么造成的

胆固醇是血脂主要组成成分之一，而作为血脂检查报告的主要项目之一，很多人都是在体检时才会发现胆固醇异常的表现。

总胆固醇偏高是什么造成的？

总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇的总和，总胆固醇偏高预示血脂异常，虽说患者短时间内不会有任何的不适症状，但是胆固醇偏高却是导致动脉粥样硬化斑块形成，堵塞血管的元凶。因此，发现胆固醇偏高时，必须提高警惕，及时干预。那么，总胆固醇偏高是什么原因造成的呢？

首先，需要弄清楚胆固醇的来源。人体中胆固醇的来源包括外源摄入和内源合成，其中外源摄入主要就是饮食摄入，而且饮食摄入的胆固醇大多来源于动物性食物中，尤其是动物内脏，如猪肝、猪脑、猪心、鸡心、鸡肝等，因此食物摄入胆固醇超标可致检查时胆固醇升高。另外，内源合成是人体胆固醇的主要来源，占到一半以上，主要是在肝脏和小肠、皮肤合成而来，因此胆固醇升高也可能是疾病所致。

其次，胆固醇升高的具体原因。根据上面的分析可知，总胆固醇升高的原因大体分为两类，一是自身疾病因素导致的胆固醇合成异常，二是生活方式因素导致的胆固醇水平异常。疾病方面，常见的包括阻塞性黄疸，是因为胆汁排出受阻，使得胆固醇合成亢进所致；肝细胞受损，因此而导致胆固醇酯化异常，使得胆固醇增加，包括肝炎、肝硬化等疾病所致的肝脏严重损害。

生活习惯方面，主要是摄入过多的高胆固醇食物，如动物内脏猪心猪肝猪脑、蛋黄等，另外还有高糖食物、高脂肪食物等，如甜品、饼干、糕点等，长期大量摄入都会导致胆固醇超标；久坐不动，严重缺乏锻炼，会导致胆固醇代谢缓慢，堆积在血液中，也不利于血脂的管理；肥胖，事实证明超重或肥胖人群普遍有胆固醇升高的表现，可能与他们的饮食习惯，以及肥胖所致的脂质代谢紊乱有关；长期大量饮酒，饮酒也是导致高血脂的诱因之一。

除此之外，胆固醇升高也有一定的家族遗传性，比如家族性高胆固醇血症的发生，就具有明显的家族聚集性。需要注意，体检发现胆固醇升高时，必须及时进行干预，包括生活方式改善，以及必要的药物治疗，常用药物就是他汀如瑞旨瑞舒伐他汀钙片等，具体用药需要根据医生的指导来选择。

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总胆固醇的偏高有很多的因素，不过最重要的因素就是饮食和生活习惯了，尤其是肥胖的人最容易出现总胆固醇的偏高，不过在总胆固醇的偏高的情况下也要注意一下，检查之前事都有这些问题，因为总胆固醇升高也分为两种，一种是生理性的增高，一种是病理性的增高，生理性的增高主要是指，吸烟，饮酒，紧张的情绪以及妊娠末三个月的时候，这种生理性的增高，除孕期以外，从饮食和生活习惯调整后，总胆固醇就可以恢复正常。

而另外一种说的病理性的情况，比如高脂蛋白血症，梗阻性黄疸，肾病综合征，甲状腺功能低下，慢性肾功能衰竭以及糖尿病，也会出现总胆固醇的升高，如果是疾病引起的总胆固醇升高，那么则应该就医从疾病上开始调整，并且检测自己的血脂指标，比如甘油三酯，低密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇是否正常，当然其中高密度脂蛋白胆固醇如果能稍微高一些是好事，只要不低不用纠结。

另外就是从饮食和生活习惯上进行调整：

1.控制总能量的摄入，保持一个健康的体重，尤其是要预防腹型肥胖。

2.饮食尽量清淡，少吃烟熏腌制的食物，以及烧烤，油炸类的食物。

3.少吃甜食，糕点，黄油，奶油等食物。

4.多吃新鲜的蔬菜，每天500g，其中绿叶菜占比一般以上，蔬菜的种类越多越好。

5.新鲜水果，每天半斤左右。

6.每天100g左右的豆制品。

7.戒烟，禁酒。

8.不乱用药物。

9.减少在外就餐的次数。

10.早睡早起避免熬夜，并且保证充足睡眠。

11.每天适量的运动，不少于1小时。