脾虚是中医上的术语，脾胃主运化，运化水液与水谷精微，当人体吃下食物后，都要经过脾胃来消化吸收其中的营养物质。所以，中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，脾胃健康与否，直接影响着身体健康。
既然脾胃如此重要，那么，当人体出现腹胀、痞满、消瘦、疲倦、乏力、纳差等脾虚常见症状时，就应该有所警觉，及时的辨明脾虚的类型，针对性地进行调养。
脾虚类型
脾虚的类型，主要包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。
1，脾气虚
原因：多由于饮食不节，劳累过度，久病体虚，或者禀赋不足所致。
主要症状：腹胀、大便溏稀、神疲倦怠，食后腹胀，纳少等。
2、脾阳虚
原因：大部分情况下由脾气虚导致的，或者过食生冷食物。
主要症状：包括脾气虚的相关症状，以及四肢湿冷、腹部冷痛等虚寒症状。
3、中气下陷
原因：当脾气虚日久迁延不愈就会出现脾气不升，反而下陷的症状。
主要症状：脾气虚弱、内脏下垂，具体症状有腹部坠胀、便意频数、肛门重坠，或者久泻不止，子宫下垂等
4、脾不统血
原因：主要是由于脾气虚不能固摄血液导致的。
主要症状：头身困重、气血亏虚、肢体倦怠、食欲不振、月经量多、大便出血、口腔出血等。
可以看出，脾虚的类型并不是相互独立的，其中是存在着相互关联的关系。
人体在脾胃刚出现问题的时候，多属于脾气虚的情况，当脾气虚没有得到很好的治疗，就会进一步发展为脾阳虚、中气下陷，甚至脾不统血，临床症状更多样，而且病情更加严重了。
所以，脾虚想要快速恢复，最好在脾气虚的阶段，就能够积极治疗，防止脾虚的情况进一步加重，当然，如果脾虚的表现已经比较明显了，也可以采用药物治疗，配合生活方式的调理，也是可以恢复的。
脾虚如何快速恢复？
出现脾虚问题，想要快速恢复，要在弄清脾虚类型后，再根据具体症状及患者体质进行调养。
1，脾气虚
治疗原则：健脾益气
常用中成药：人参归脾丸，人参健脾丸，参苓白术散，补脾益肠丸，六君子丸，香砂六君子丸，补中益气丸等，或四君子汤等汤剂。
脾气虚调理小妙招：
- 饮食以清淡为主，多吃山药、大枣、小米、扁豆等食物，避免食用生冷寒凉的食物，饮食应宜八分饱为宜，戒烟戒酒少咖啡，平时多喝白开水，保持心情舒畅。
- 多吃红豆薏米粥、参芪山药茶，或在医生指导下使用党参、黄芪、白术、红枣、枸杞、杜仲、酸枣仁等中药炖骨头汤。
- 由专业人员针刺内关、足三里、关元等一些调节脾的穴位。
2，脾阳虚
治疗原则：温中健脾、和胃理脾
常用中成药：健脾丸、附子理中丸、人参健脾丸、参苓白术散等中成药，或者理中汤、四物汤加附子、附片、干姜等中药，具体要根据证型辨证论治。
脾气虚调理小妙招：
- 饮食清淡，忌食生冷瓜果以及高脂肪、高胆固醇难消化的食物，平常可以适当吃点干姜粉、胡椒粉等暖胃的食物，或者吃点当归苁蓉羊肉汤。
- 平时需要注意保暖多穿衣服，可以用热水袋热敷肚子，促进恢复。
3，中气下陷
治疗原则：
常用中成药：补中益气丸、人参归脾丸、十全大补丸，或者补中益气汤等中药汤剂。
脾气虚调理小妙招：
- 饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多吃一些小米粥等容易消化的食物，多喝水，保持心情舒畅，保证充足睡眠，适当的锻炼，每天慢跑半小时以上；
- 适当吃点一些补中益气的药食两用的中药，比如人参、党参、何首乌等，多喝乌鸡汤之类的，适当补一补。
- 服药的同时可采取腹部热敷、按摩等方法，同时可以配合针刺、艾灸、推拿等方法，加快恢复的速度。
4，脾不统血
治疗原则：益气健脾、固摄止血
常用中成药：补中益气丸、香附丸、健脾生血片、逍遥丸、归脾丸、健脾生血颗粒等等
脾气虚调理小妙招：
- 可以用一些白术、茯苓、山药、薏苡仁、芡实、莲子、党参等中药，或者是人参、当归、红枣等煲粥或炖汤食用。
- 适当饮用黄芪代茶饮，常吃点动物内脏等含铁的食物，平时可以配合适当的运动锻炼。
结语
脾胃虚弱是中医的名词，脾虚的主要表现是食欲不佳、消化不良，大便溏稀等。但脾虚的类型不同，所对应的临床表现是有所不同的，患者需要区分脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。
同时，根据所对应的的证型，进行运动、饮食和中药等诸多方面的综合调理，这样才能够尽快让脾胃恢复健康！
首先，要明白什么是所谓的脾虚？脾虚分脾气虚、脾阳虚、中气下陷，还有脾气下陷。脾虚，中医认为脾脏是处理人体消化的，消化包括两部分，一部分是水液，一部分是营养，饮食。
脾虚了以后就出现了这两部分的代谢的障碍，一部分就是水液代谢障碍，是脾虚以后导致的水肿、痰饮，在身体的留存，脾虚留痰饮表现的最典型的是背寒如掌大，后背寒冷像一个巴掌那么大，脾虚导致的痰饮生成的引流心下，再一个脾虚就是消化不良，脾虚了以后人吃的食物化不成水谷精微，之后人就变的消瘦，不能把所吃的东西变成所需要的营养物质。
脾虚的外在表现就是脸色比较黄，形体比较瘦，肌肉比较单薄，思考问题又比较爱忧愁思虑，就是主要是舌体的，还有一个胖的大的舌体胖，而且有齿痕，这是一个典型的脾虚表现症状。因为脾是后天生化之本，脾阳虚脾阳鼓动无力、心阳不生。人体感觉到脑空痛、头空痛，被抽空。出现畏寒，并且腹痛，腹痛喜温，喝点热水，能好一些。
一般情况，脾虚是可以进行调理的。由于现在很多人的脾虚是后天形成的，跟不良的生活饮食习惯密切相关，所以只要我们从根本上改善不良的生活饮食习惯，就能够调理我们的脾虚情况。另外可以吃一些中成药物来调整，比如参苓白术散、归脾丸、健脾丸、补中益气丸、人参健脾丸等等。
如果是由于精神压力大，长期处于过度紧张状态患者所引起的脾虚，我们一定要注意调畅情志，舒缓自己的压力，学会给自己做心灵的疏导。在饮食上，患者同时要注意多吃一些健脾气的食物，比如扁豆、山药、红薯、红枣、小米、粳米。
喜欢中医的，也可以配合针灸治疗。针刺一般选用足太阴脾经的穴位为主，同时配合灸法，用艾条灸足三里、阴陵泉、胃脘、神阙、下关、脾腧等穴位。同时要注意腹部的保暖。
最后提醒大家要注意加强体育锻炼，通过有氧运动，中医即振奋阳气来帮助脾胃的功能恢复。
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