胃病年轻化，如何打好“保胃战”？
胃病靠的是“三分治七分养”，这样的说法使我们都知道的，但是胃病该怎么养呢？不防先来看一下胃病是怎么一步步发展来的，可能知晓胃病发生的过程后，也自然就知道该怎么打好“保胃战”了。
胃病是这样一步步发展来的！
不防拿小李作为案例来讲一下。小李今年26岁，刚参加工作有两年，据他所说，以前就不知道胃在哪，但是现在最害怕的就是胃痛。像很多年轻人一样，因为刚刚踏入工作，小李很是努力。而因为选择了销售行业，这也注定了他要比别人更辛苦。不怎么喝酒的小李现在是酒量惊人，按他说的，如果不是因为应酬，自己都不知道原来自己的酒量这么大。喝酒应酬已经成为常事，熬夜加班也不在话下。有时候白天忙得没空吃饭，就凑合一下，晚上还要去应酬到很晚，本就饥肠辘辘，再加上几杯白酒下肚，再好的胃估计也扛不住。小李第一次发现胃不舒服是在一次应酬醉酒后，回家后就一直在吐，还有烧心、胃痛，不过吐完后小李就睡下了，也没在意，其实此时胃病已经开始发生了，胃部已经悄然受损。之后，小李就常有胃痛发生，他也去看过医生，医生也只是告诉他以后少喝酒，吃饭注意一下，然后给他开了胃药。自从有了胃药，小李就再也不去医院了，平时胃不舒服就自己吃一些胃药，只可惜医生让少喝酒、规律饮食的建议他从来没有放在心上，因为工作不允许。直到有一天，小李因为胃痛不止来到医院，医生确诊为胃癌。刚刚26岁的小李就这样走向了生命的尽头。
年轻不是资本，保护胃部健康从现在开始！
看到上面的案例，我们可以看出，胃病多数情况下都是自己作出了的，而胃病年轻化，已经是不可否认的事实。在今天，二三十岁确诊胃癌的患者已经很常见，这也给我们一个警示，预防胃病必须趁现在。
再忙也要吃好饭，规律饮食这是最为基础的要求，减少不必要的应酬，远离烟酒，起码要做到一日三餐、定时定量，不能有过饥过饱，也不能有说不吃就不吃的情况，尤其是早饭一定要吃，晚餐要吃少，午餐不能凑合，要吃饱。其次，饮食选择方面，不要贪图味蕾的享受，还是要选择健康的食物，少吃火锅、油炸食物、烧烤、烟熏食物、辛辣刺激性食物以及过烫、生冷食物，重口味食物等，多食新鲜的蔬菜、水果，有助养胃的面食、粥类等，注意荤素、粗细搭配，保证均衡营养；少去外面吃饭，少吃外卖，注意饮食卫生等。另外，平时要注意少熬夜，保证充足的睡眠，不吃夜宵；学会释放压力，保持平和心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪；养成好的运动习惯等。
我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在胃疼的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
患上胃病的高危因素
1、爱吃烟熏油炸食物
熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质，如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质，对身体不好，应少食用。
2、口味重
过分辛辣、重油的食物会打破胃肠道的平衡，造成菌群失调，从而出现反酸、烧心等不适。当然，有科学认证，适当的食用辣椒对维持胃健康是有好处的，所以，关键是“度”要把握好。
3、饮食不规律
现在年轻人普遍早上来不及就不吃了，中午点份外卖或者有什么吃什么，晚上大吃一顿，火锅、烧烤、油炸食品等都是心头爱。熬夜、加班时还会加顿夜宵。如果在该吃饭的时候你没有吃饭，适逢胃液此刻分泌，它可能会直接消化胃黏膜本身，时间一长，胃病就出来了。
不吃早餐、暴饮暴食等都会导致胃酸分泌过多，侵蚀胃黏膜，导致胃穿孔、胃溃疡的出现。想要治疗消化性溃疡、慢性胃炎、反流性食管炎一般可用到质子泵抑制剂即（罗欣恩康）奥美拉唑肠溶胶囊，它能够起到有效抑酸，抑制胃酸的分泌，缓解因胃酸过多而导致的胃溃疡疾病。
4、心情没处理好
长期的心情压抑郁闷会影响到肠胃，像是肠应激综合征，会使人出现肠胃不适、腹泻等情况，长期下去，胃病也会出现，所以平时还是要多注意缓解紧张焦虑的情绪。
其实大家也不必太过担心，年轻人患上胃病大多是受生活饮食习惯、精神压力有关。只要在生活方式、饮食习惯上做出一些调整，我们就能很大程度的避免患上胃病。
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