儿童睡前喝牛奶会影响生长激素吗

“医生,我家孩子从两年前开始,每天睡前都喝一杯牛奶,为什么还会比同龄孩子矮10cm呢?”

2020年,家住上海的王女士在网络上,看到了一篇关于睡前喝牛奶可以帮助长高的文章后,就让自己上小学的儿子,每天睡前喝一杯牛奶,一晃眼这个习惯就坚持了两年多。

但是最近一段时间,王女士在接孩子放学时发现,自己家孩子比班里最高的人矮了将近10cm,心里十分郁闷。

在与邻居聊天时,王女士与邻居抱怨儿子喝牛奶也没有长高,邻居却告诉她,自己在报纸上看到睡前喝牛奶会影响生长激素的分泌,抑制孩童身高的生长速度。

真的假的:睡前喝牛奶会影响生长激素,让孩子少长10厘米?

王女士听后就赶紧带儿子到医院咨询医生,孩子身高长得慢,是不是与睡前喝牛奶有关。下面我们就带着王女士心中的疑问,一起来了解一下,睡前喝牛奶究竟对身高的发育有没有好处,牛奶与生长激素之间又有什么关系。

睡前喝牛奶会影响长高吗?

牛奶中含有大量的钙、蛋白质、维生素等多种人体必须的营养元素,所以很多家长都和王女士一样,督促孩子每天一杯牛奶。

但是最近一段时间,网络上却流传出“睡觉前喝牛奶会使血糖增高,影响生长激素分泌,抑制孩子提高生长速度”的文章,这究竟有没有科学依据呢?

真的假的:睡前喝牛奶会影响生长激素,让孩子少长10厘米?

生长激素是一种由脑垂体合成,下丘脑控制分泌的肽类激素,主要可以促进机体的代谢、生长发育以及维护免疫系统。

它的分泌受年龄、昼夜等多种因素的影响。且截至目前,没有科学试验可以证明,生长激素的分泌与血糖有直接的关系。所以网络上流传的睡前喝牛奶,使血糖升高,会抑制生长激素的分泌完全属于无稽之谈。

当然,我们也不建议睡前喝牛奶。因为机体在熟睡状态下肠胃消化、吸收能力会大幅度降低,睡前喝牛奶可能会导致消化不良、出现胃损伤。

真的假的:睡前喝牛奶会影响生长激素,让孩子少长10厘米?

虽然没有科学实验证明睡前喝牛奶会影响孩子的身高,但是人体内生长激素的含量的确会对骨骼发育起到很大的影响。

所以近些年来,临床中越来越多家长都带孩子到医院咨询“打生长激素”帮助增高。下面我们就一起来了解一下,打生长激素真的有利于增高吗?

打生长激素真的可以增高吗?

上文中简单提及过,生长激素有促进生长发育的作用。最主要是因为生长激素可以直接作用于前软骨细胞,促进其分化为软骨细胞。

在生长激素的作用和刺激下,机体内的软骨细胞不断地增殖、分裂,最终钙化成骨

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所以,在生长激素缺乏的情况下,定期到医院注射生长激素的确可以帮助增高。但是因为“增高针"注射有着严格的规定标准,所有在使用前,医生都会对其身体进行评估。下面我们就一起来看一看,临床中打生长激素究竟需要满足哪些条件。

1、缺乏生长激素

生长激素缺乏的原因主要分为原发性、继发性两种。其中原发性主要与遗传、脑垂体发育异常、下丘脑功能异常等原因导致的;而继发性主要与头部创伤、放射性损伤下丘脑,以及下丘脑肿瘤引起的。

一般来说,如果生长激素峰值< 10ng/ml,就属于生长激素缺乏。

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这类儿童多会表现为身材矮小、活动耐力差、生长迟缓等,如果家长发现孩子身高与其他同龄人相差较大时,要及时到医院检查,积极配合医生治疗。

无论是原发性,还是继发性生长激素缺乏症患者,都可以通过生长激素注射治疗,且治疗年龄越早,效果就越好。

2、骨骺线没有闭合

很多人可能会疑惑,注射生长激素究竟与骺线有什么关系,为什么要观察其是否闭合呢?

其实,所谓骨骺线就是指骨两端软骨中间出现的骨化点,也就是人们在X线平面上观察到的,骨骺与干骺之间的透明光带。

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人们的身高发育,主要依赖于骨骺板处的软骨骨化,而生长激素的作用就是刺激软骨细胞增殖,钙化成骨。所以,青少年在注射生长激素之前,一定要进行X光检查,观察骨骺线是否闭合。一旦骨骺线闭合了,再打生长激素就没有意义了。

临床中,只有同时满足以上两点,才可以通过注射生长激素帮助增高。这时候可能很多符合注射条件的家长朋友会想,既然生长激素可以帮助增高,那是不是打得越多越好?

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实则不然,根据目前临床数据来看,在安全范围内注射生长激素不会对青少年的身心造成不利影响,可如果一旦生长激素滥用,极有可能会诱发巨人症、骨质疏松、高血糖症等疾病。

就拿高血糖症来说,生长激素属于升糖激素的一种,长期过量使用会导致血糖升高,有诱发糖尿病的风险。

所以这里提醒有给孩子注射生长激素想法的家长朋友,一定要带孩子到正规医院进行注射,严格控制用量,避免出现其他不良反应,威胁青少年身体健康。

虽然生长激素是孩子生长的重要因素之一,但人们的身高是很多因素共同作用的结果,下面我们就来看一下,生活中还有哪些方式可以帮助增高。

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如何科学帮助孩子长高?

根据调查显示,人们身高除了受遗传基因、生长激素的影响外,还与后天的生活饮食、作息习惯有着非常密切的关系。

首先,营养均衡的饮食是长高的重要保障。

所谓营养均衡就是指儿童每天都应摄入一定量的肉类、乳类、蔬菜、五谷类食物,以上这4类食物中含有人体生长发育所需的钙、蛋白质等多种营养物质。体内营养物质均衡,青少年自然也就长得越高。

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但是家长朋友也要注意,一定要避免孩子营养补充过度。因为营养过度不仅会发胖,而且可能会使孩子提前停止发育。因为青少年体内营养过度可能会导致性激素分泌提前,刺激骨骺提前闭合,使身高停止发育。

其次,适当锻炼也可以在一定程度上促进骨骼的生长,帮助长高。

因为游泳、跑步等一系列有氧运动,在改善血液循环的同时,还可以促进生长激素的分泌。而上文中也提到过,生长激素是青少年生长的重要因素之一。

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所以青少年可以根据自己的身体情况,每周进行60分钟左右的中等强度有氧运动,刺激生长激素的分泌。但是青少年在运动时,也要控制锻炼时间和锻炼强度,避免造成肌肉损伤。

另外,充足睡眠也是保证人们身高的重要因素之一。

如今,越来越多的孩子都有熬夜玩手机、打游戏的习惯,但是你知道吗,长时间熬夜可能会抑制孩童的身高。

根据研究显示,夜间生长激素的分泌量是白天的3倍之多,且睡眠时间与生长激素的分泌量成正比

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充足、规律的作息不仅可以刺激生长激素的分泌,还能促进孩童大脑的发育。根据伦敦大学科研人员调查显示,在10点前入睡的婴幼儿阅读、空间想象力,以及数学计算的能力,都明显高于睡眠作息不规律的孩子。

所以,建议家长可以督促孩子,尽量在夜间10点前入睡,每天平均睡眠时间尽量达到9小时以上

最后,某些疾病的出现也可能会影响青少年的生长发育,所以家长朋友要警惕疾病的出现。

当青少年与同龄人身高相差较大时,家长一定要重视起来,及时到医院进行生长激素激发试验、肝肾功能检查,排查生长激素缺乏和慢性疾病的出现,避免错过最佳治疗时期。

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总结:

截至目前,没有科学试验可以证明,睡前喝牛奶会抑制人体内生长激素的分泌,所以大家不必因网络上的不实言论引起恐慌。而且,遗传基因才是决定孩子身高的首要因素,如果父母双方身高都不高,单纯依靠机体自己分泌的生长激素,也不一定能长高。

[1]曹忠强,陈泽彬,郭育鑫,湛敏,李学娟,苏喆,张洲,吴越.药事干预在儿童生长激素使用管理中的作用[J].儿科药学杂志,2022,28(10):17-19.DOI:10.13407/j.cnki.jpp.1672-108X.2022.10.005.

[2]陈一竹.身高焦虑与生长激素[J].人人健康,2021(24):10-13.

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