首吃鱼肝油是很有益处的，在服用鱼肝油的过程中，要观察孩子的大便，若发现有 消化不良 现象时应适当减少鱼肝油的用量，待孩子适应、大便正常后再逐渐增加。
鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，我国市面上绝大多数鱼肝油、维生素AD滴剂的剂量都在安全范围以内，消费者根据鱼肝油产品上标签或说明书食用是安全的。
美国国家医学研究所认为，0~3岁的婴幼儿维生素A每日摄入量2000IU；维生素D每日摄入量0～6个月1000IU、6~12个月1500IU、1~3岁2500IU、成人4000IU以内都是安全的。
可耐受最高摄入量：0-3岁的婴幼儿是2000IU，4-8岁3000IU，9-13岁5667IU，14-18岁9333IU，成人是10000IU。
希望对您有所帮助！
看含量，药用的一天一粒，保健品的可以一天两粒。正常每天的维生素A儿童约为2000～2500国际单位。维生素D的推荐剂量
婴幼儿及儿童 ： 400IU-800IU/d
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