孩子什么时候需要补钙?如何正确的给孩子补钙呢

钙被称为“生命基石”，是构成人体骨骼的主要成分。研究表明，婴幼儿在出生第一年生长最迅速，体重增加至出生时的3倍，身长增长0.5倍，此外，神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面也需要钙质的参与。为此，专家指出，钙是孩子发育每个阶段都必须的物质，因此合理补钙显得尤其重要。

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把握好补钙时间

　　一般来说，婴幼儿在出生两周后就要开始补钙，6个月内的婴幼儿，其补钙的主要来源是母乳或配方奶。补钙的最佳时机是在婴幼儿出现缺钙早期症状的时候，如入睡盗汗、夜惊、夜啼、发育迟缓等。补充原则为缺多少补多少，补钙进程需持续到婴幼儿2岁左右。幼儿2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时一般不需额外补钙了。

　　一天中的最佳补钙时间是临睡前。晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留时间较长，有利于钙的吸收。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，并且，钙与人体植物神经的稳定有关，具有镇静催眠的作用。

选择好钙源

　　食物补钙最为安全，其中，母乳、配方奶是婴幼儿首选的补钙食物。除此之外，还可选择其他含钙丰富的食物，如肉类、豆制品和绿色蔬菜等。当食物补钙不能满足需要时，可选择服用钙剂。不同钙剂的含钙量和吸收率不同，家长可根据婴幼儿的实际情况，如年龄、口味和缺钙程度进行选择。同时，还需要注意钙剂的安全性，不要选用动物骨粉和海洋生物为原材料的钙剂。因为重金属等有毒物质易沉积于动物骨骼中，人若长期服用，会造成无法逆转的中毒现象。

控制好补钙剂量

　　根据中国营养学会发布的指南，婴幼儿每日钙适宜摄入量按年龄段划分，0~6个月是200毫克，6~12个月是250毫克，1~3岁是600毫克。家长应根据婴幼儿缺钙的程度和喂养方式，咨询医生相关剂量。值得一提的是，家长也要避免补钙过量。过量补钙不仅是一种浪费，对婴幼儿的健康也会产生不良影响。

同时补充维生素D

　　维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的“金钥匙”。中国营养学会根据婴幼儿时期营养需要量，推荐每天补充维生素D400~800IU。可以选择服用鱼肝油（维生素AD）或维生素D3制剂，多晒太阳也是补充维生素D 的良好途径。同时要选择正确的服用方式。相同剂量的钙，分次补比单次大剂量补吸收好，而且钙剂最好单独服用，避免与草酸含量高的食物同时食用，否则会影响钙的吸收。

　　宝宝什么时候开始补钙?可能很多家长都不知道宝宝是什么时候开始需要补钙，怎么帮助宝宝补钙，那么有关宝宝补钙的小知识，今天介绍的内容就可以给各位家长要赶紧充充电啦!

　　宝宝什么时候开始补钙

　　其实，妈妈在宝宝出生后两周，就可以开始给宝宝补钙了。对于0-6个月的新生宝宝，钙的推荐摄入量在300mg，7-12个月则需要400mg，1-3岁需要600mg。此外，不同月龄的宝宝对于钙质的需求量不同，越大的宝宝对于钙质的需求量越高，所以妈妈应随着宝宝的成长逐渐增加其对钙质的摄取量哦。

　　当然，给宝宝补钙的最佳时间是当宝宝表现出缺钙的早期症状，比如，宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状，妈妈就应开始留意宝宝是否缺钙。此时最好带宝宝做个微量元素检测，并根据医生的建议决定是否有针对性地给宝宝补钙。

　　怎么给宝宝补钙

　　宝宝正处于生长发育阶段，需要经常补充各种营养物质。在各种无机盐中，宝宝最容易缺乏的是铁、锌和钙，因此一些医生经常会建议家长买些钙粉、钙片给孩子吃。补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭，帮助宝宝吸收各类营养物质，同时补充生长发育需要的钙质和维生素D。另外还建议给宝宝多摄入蛋白质、多种维生素如维生素A、维生素B、维生素C等及富含矿物质的食物。