外出野餐需要准备的物品清单(野餐攻略清单)

春暖花开的日子一定要出去踏青，野餐，闻一闻阳光的味道。不但心情舒畅，连桃花指数都会提升！身为全能型选手，有一件很重要的事情就是备餐，饼干火腿甜饮料，一来不健康，二来没创意，第三根本不能展示出你的才华，所以，跟着营养师来学习郊游备餐攻略吧！

郊游野餐一方面要注重携带的方便性，一般以冷餐为主；另外要注意能量的补充，因为很有可能吃饭不按时，找到休息的地方才能吃；第三就是健康，身为营养师野餐也不马虎；如果再有颜值就更好啦！

郊游备餐一：主食类食物

主食是能量的来源，是郊游必不可少的。如果有心情不错，可以自制紫菜包饭、三明治，如果嫌麻烦，就带一点吐司，全麦面包也可以。可以现场制作简易版三明治。

郊游备餐二：蛋白质类食物（肉蛋奶类）

好心情一定要配好吃的，但是不建议选择加工肉类，比如火腿，香肠，熏肉，熟食。可以第一天晚上在家自制酱牛肉，切片装在保鲜盒里，夹在面包里做三明治也很好呀！另外方便快捷有营养还好吃的就是煮鸡蛋，牛奶或酸奶我更喜欢酸奶，密度高省地方，还可以拌酸奶蔬菜沙拉。附：【酱牛肉做法】冷水里加大料、葱段、姜丝、冰糖、酱油、料酒，将牛腱子肉洗净放入水中，大火煮20分钟后，小火半小时，出锅晾凉，切片。