吃红心火龙果以后，大小便都是红的，对身体有危害吗为什么

吃完红心火龙果大小便都成了红色，这并不是题主一个人遇到的问题，很多朋友吃了红心火龙果都产生过这样的情况，这对身体健康没什么威胁，不过这还是证明吃红心火龙果有点过量了，因为红心火龙果中的天然植物色素摄入过多，身体没法短时间快速代谢掉，就会随着食物残渣、排泄物一同排出体外，把大小便都染成了红色。

这些红色并不是黑心商家添加的色素，红心火龙果一般是进口品种，所以价格也更昂贵，红心火龙果也并不属于转基因产品，他只是一种新品种的火龙果。这种火龙果比起我国自产的白心火龙果来说多出了特殊成分“甜菜红素”，这种色素在甜菜叶中也常出现，在偏酸性的环境中甜菜红素呈现出紫红色，并不是一种对人体有害的成分。

如果出现吃了红心火龙果“便血、尿血”的症状不需要太过慌张，其实只是因为摄入量过多，我们的身体需要时间来代谢掉这些成分，比如我自己有这样的经历，吃过维生素B复合片之后短时间去上了厕所，发现自己居然拉出了“绿尿”！短时间内为了加速代谢，就会直接随着排泄物到外界让大小便的颜色发生变化。

其实不要对甜菜红素有延误的感情，它们其实是很好的一种成分，植物的天然色素普遍具有抗氧化效果，对身体有不少潜在益处。比如在近些年的欧美研究报告中，甜菜红素具有舒张血管、促进血液循环的效果，这对于高血压患者来说或有一定帮助；一些动物实验中，甜菜红素还能够抑制摄护腺癌或乳腺癌细胞的生长速度，有进一步研究用于临床防癌的运用。英国的BBC还曾经报道，如果每日饮用含有甜菜红素的饮品，可增加16%的体力，让人不容易疲惫，对于运动员来说是很好的选择。

总之，出现题目中的情况大家不用担心，但需要注意的是最好不要一次性摄入过多火龙果，否则就可能会造成“便血，尿血”的情况，可以分多次，少食多餐，这样还更有利植物色素的吸收运用，对于天然植物的吸收因人而异，甜菜红素其实不太容易被吸收。但即便我们吃的是白心火龙果，也不推荐过多食用，特别是高血糖、糖尿病患者，火龙果虽然口感不算太甜，但实际上火龙果中的蔗糖含量较高，大部分水果的“果糖”含量丰富，不过火龙果有点与众不同，而果糖的代谢过程和葡萄糖不同，对血糖影响较小，但蔗糖、葡萄糖对血糖的影响就杠杠的了，推荐一次性摄入控制在100g以内，水果一天不超过200~350g。

。一个火龙果，一种“年轻的颜色”，更是一种“健康的关怀”。火龙果有很多品种，从颜色上来区分可分为“红心火龙果”和“白心火龙果”，从口感角度对比，红心火龙果更受各位的喜爱，但是关于火龙果的一些事情，却总是让很多人担忧，比如“吃了红心火龙果之后大小便都变成了红色”，再比如“火龙果如何吃更加健康”；健康吃水果，理性品鉴火龙果，今儿个就来教大家“吃吃喝喝”。

为什么吃了红心火龙果之后，大小便都变成了红色？

吃了红心火龙果之后，大小便变成红色的主要原因是“其果肉就是红色的”；火龙果的果肉为红色，主要是因为其中含有大量的“甜菜红素”，而甜菜红素则是一种“水溶性生物碱类色素”。

当我们吃了红心火龙果之后，有一部分甜菜红素会被小肠吸收后进入血液，之后会通过尿液（红色）排出体外；还有一部分色素、膳食纤维等营养物质没有被吸收，从而就会进入大肠，之后就会形成粪便（红色）排出体外。

言于此，吃了红龙果之后排出红色的便便，并不是代表着“你中毒了”，也不是证明“火龙果有毒了”，它主要是因为“红色火龙果中的色素再作怪”。当机体摄入了较多甜菜红素之后，我们自身并不能全部吸收，不能吸收的那部分自然就要排出，而甜菜红素本身又是一种水溶性色素，尿液、粪便变红是一种正常的生理现象，完全不必担心。

除了红心火龙果以外，还有其他一些物质也会影响身体的颜色：

除了甜菜红素以外，还有一些色素同样存在“让身体变色的作用”。比如叶绿色，当你吃了大量的绿色蔬菜之后，大便同样会由于叶绿色和纤维素而变成绿色；再比如类胡萝卜素，当你吃了大量的柑橘或胡萝卜之后，皮肤也会由于类胡萝卜素（脂溶性）的不易从消化道排泄而变得发黄。

健康品鉴火龙果，有些话要和大家分享：

当下这个季节，其实正是吃火龙果的时间段；吃可以，但建议大家讲究一些细节。

挑选火龙果要“用心”：

其一可以关注火龙果的外观，香甜、质量完美的火龙果一定是色彩更加鲜艳、表面更加光滑且没有腐烂变质现象的果实。
其二可以关注火龙果的颜色，表皮的颜色越红润，证明火龙果的成熟度越高，推荐购买。
其三，大家在购买火龙果的时候可以用手掂一掂果实的重量；两个同等大小的火龙果，掂起来更沉的果实必然含有更多的果汁，也代表着果肉更丰满，推荐购买。

健康食用要“留神”：

无论是火龙果还是其他水果，食用都该“适量”，不吃不行，狂吃同样不行；火龙果当中虽然营养较为丰富，但食用也要有所节制。建议大家单日食用火龙果的量不超过200克（“中国居民膳食指南”推荐成年人单日摄入水果300—500克，这个量建议用三种以上的水果填充）；适量才是幸福。
火龙果也是水果，大家在食用的过程中同样应该注意食用的时间；对于正常的健康人而言，建议在饭后半小时—一小时品鉴水果；对于胃肠较为敏感、患糖尿病等特别人群来说，建议在两餐之间适量食用水果，不给身体惹麻烦；依照自己的身体状况制定“水果进食计划”，时间方面不做刻意要求。
强调“吃水果的重要性”，人人都该吃，蔬菜不能代替水果，水果会给你的生活增添“丰满的乐趣”。

小小火龙果，一种生活，更是一种惬意的享受；科学看待社会中的传言，别被“红色的便便”吓到；愿各位的生活更加美好，愿大家永享幸福。