下奶的方法最快最有效的食物 m.由来.cn

对于很多孕妈妈来说最担心的就是生完孩子后没奶，怕自己的宝宝饿着肚子。面对这种担忧，孕产专家高静翔老师只想告诉你，人是高级哺乳动物，既然是哺乳动物那就一定会产奶的。

那有没有生完孩子没有奶水的？有，但是只占到哺乳人群的0.01%。你相信自己是那万分之一吗？说到这就又有新妈妈问了，为何现在那么多妈妈说自己奶水不足呢？高老师告诉你，那是因为心里有个鬼，这个鬼是妈妈们自己杜撰出来的，就是没奶的鬼。

如果你还在怀胎十月的过程中，请坚信自己不是那0.01%，如果你的宝贝已经来到你身边，而你又恰巧因为种种原因奶水不够，请收藏下面的内容，高老师交给你们一把除鬼利器——开奶、下奶、追奶的食谱和药方。

产后体虚、奶水少

如果你是产后食量减少、消化不良、不爱动、少言语的新妈妈，自己感觉到奶水量少，奶水清稀，那么鲫鱼汤是再好不过了。

【鲫鱼豆蔻羹】

用料：半斤鲫鱼，白豆蔻末3g，生姜5片，盐3g，味精2g。

做法：把鲫鱼剖腹去肠杂洗净，把白豆蔻末放入鱼肚，加入适量的水和生姜、盐。煮到汤发白像奶一样。然后放入味精就可以了。

注意：最好是用野生的鲫鱼，不要用养殖的。在食用这道汤的时候，在同一天内不要食用鸡肉、狗肉、羊肉、鹿肉。

【木瓜鱼头汤】

用料：鳙鱼头1个，半生不熟的番木瓜半斤，生姜3片，葱段、米醋、料酒、胡椒粉、香油、香菜末适量。

做法：把鳙鱼头洗干净，去腮，番木瓜去皮去核，洗干净切成片。在锅里加入适量的水，把鳙鱼头、木瓜片、姜片、葱段、料酒、米醋、武火烧沸，文火炖30分钟，再加入盐、味精、胡椒粉、香油、撒上香菜末，每次一大碗，一日两次，连用七天。

注意：此催乳良方也适用于产后回奶的妈妈再次追奶时使用。

出了月子后奶少、清稀，奶不涨

有些新妈妈特别困惑，为何出了月子我的奶水还这么少，这么清稀，根本就没有涨奶的感觉嘛，总担心宝宝不够吃。那么，就来看看这道下奶方子吧（据说超好用~）。

【木通参芪炖猪蹄】

用料：人参、桔梗分别10g，黄芪、当归分别20g，木通、麦冬分别15g，猪前蹄1个，盐4g。

做法：把猪蹄去毛、洗净切块，同人参、黄芪、当归、木通、麦冬、桔梗一起放在大砂锅中武火煮沸，文火炖，钝到猪蹄肉熟烂，加入盐进行调味，吃肉喝汤。

注意：不要和鲤鱼、茶、萝卜、鲫鱼在同一日内使用。

产后失血过多导致的奶少

可能有的产妇在生产过程中失血过多，导致产后体虚，奶水也跟不上，对这样的情况，我们也有下奶良方哦。

【小煮花生】

用料：花生仁100g、木通12g、灯芯草8g、桑皮6g。

做法：将木通、灯芯草、桑皮放入砂锅中并加适量清水，武火烧开，文火炖20分钟，过滤，去除药渣，只要药汁。把花生洗干净（不要去除红衣），放入药汁中浸泡一小时，然后文火将花生煮熟。吃花生喝汤，一天分两次吃完。

注意：不要和黄瓜、毛蟹、铁剂一起食用。如果产妇正在服用补铁的口服药物需要停掉。

回奶后再进行追奶

常常有人因为各种原因导致产后回奶，比如生气了吵架了委屈了，或者和宝宝短暂分离吸奶不及时了，等发现回奶时必定后悔莫及，着急追奶却又苦无良策，那么看看这道追奶方是否适合你吧？

【猪蹄通草汤】

用料：猪蹄一个，王不留行10g、穿山甲10g、通草20g。

做法：把猪蹄去毛洗净，放在砂锅中加适量的水，用文火烧开，武火炖至肉熟烂，只取汤汁，将中药放在汤汁中文火炖至通草完全变软融化后20分钟，滤去中药的药渣，饮药汤即可。

注意：如果需要下奶，就用药汤再次炖猪蹄20分钟，吃肉喝汤。下奶效果约在3~16小时，看个人吸收情况。

以上是为大家总结出来的下奶超好使的良方，希望对美妈们能有所帮助，也祝愿大家都能开开心心地享受甜蜜的孕育过程。同时也建议大家切不可轻易放弃母乳喂养，发现问题及时解决就好~

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