水煮鱼一般都是由新鲜草鱼、豆芽、辣椒等食材制作而成,由重庆发扬光大,“油而不腻、辣而不燥、麻而不苦、肉质滑嫩”是其特色。
水煮鱼
食材:草鱼1条(2斤左右) 黄豆芽克 芹菜200克 白菜200克 干辣椒十几粒 大蒜8粒 姜4片 八角1粒 花椒十几粒 麻椒十几粒 豆瓣酱60克 底料80克
调料:盐1茶匙 酱油1勺 料酒1勺 糖少许 白胡椒少许 鸡精少许 清水适量 淀粉2勺
制作方法:
1、配料备好,配菜备好
2、草鱼去鳞去内脏去腮,去鱼腹部内黑膜。鱼鳃和黑膜是至鱼腥的主要源头
3、切下鱼头,紧贴鱼骨将鱼身的肉片下
4、用料酒1勺,淀粉2勺,盐少许抓匀,腌制10分钟左右。
5、鱼头和鱼骨放在一起也稍腌制下
6、在锅中稍煎制下盛出
7、配菜在锅中焯下
8、另起锅倒入豆瓣酱和底料炒香
9、加入1半多的干辣椒,大蒜8粒,姜4片,八角1粒,花椒一半,麻椒一半,一起炒香,再加入清水
10、加入鱼头和鱼骨一同煮下
11、煮开后加入配菜,加入鱼片
12、盐1茶匙,酱油1勺,糖少许,白胡椒少许,鸡精少许调味,鱼片用筷子拨散,待鱼片煮变色以后关火
13、锅烧至5成热,放入剩余的干辣椒段和花椒和麻椒,用小火将辣椒和花椒,麻椒的香味炸出来,注意不要炸糊了,辣椒的颜色稍变就关火,最后将热油浇在鱼片上即可
二、如何选择新鲜优质的鱼
1、看眼球:新鲜鱼眼球饱满突出,角膜透明清亮,有弹性。次鲜鱼眼球不突出,眼角膜起皱,稍变浑浊,有时眼内溢血发红。腐坏鱼眼球塌陷或干瘪,角膜皱缩或有破裂
2、摸鱼体:新鲜的鱼有透明的粘液,鳞片有光泽;次鲜鱼的粘液不透明,鳞片光泽度差切轻易脱落;腐败鱼体表面暗淡无光,表面有污秽的粘液
3、新鲜鱼腹部正常、不膨胀,肛孔白色、凹陷。次鲜鱼腹部膨胀不明显,肛门稍突出。腐坏鱼腹部膨胀、变软或破裂,表面发暗灰色或有淡绿色斑点,肛门突出或破裂
三、食用注意
1、水煮鱼是高蛋白、高热量的食物,虽然天气渐冷的季节吃一些高能量的食物有好处,但要注意搭配蔬菜、水果,免得造成维生素缺乏
2、很多人水煮鱼造成第二天排便不畅,那是因为太辣的缘故,这时最好多喝茶,如果有萝卜可以吃一些来通气
3、吃完水煮鱼后有的人可能会上火,因为这些食物主湿,易生痰、生热。应该配合菊花茶化解一下,同时在冬季如果常吃水煮鱼,每天至少喝1升的水来缓解一下火气
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【食材】
草鱼一条、黄豆芽300克、干辣椒60克、花椒一小把、生姜一块、鸡蛋一个、大蒜三瓣、红油豆瓣酱40克、盐适量、猪油适量、芝麻香油适量、植物油适量、胡椒粉少许、红薯淀粉适量、花椒油少许、料酒少许
【制作步骤】
一、草鱼初处理
1、将鱼头鱼尾去掉,然后刀平着沿着背脊骨切成两片鱼肉。
2、然后把肚子上的大刺斜切分开。
3、斜切鱼片,顺着鱼的纹路,将鱼斜切成均匀的薄片,不要太薄,不然容易碎。
4、鱼片全部斜切好,鱼骨斩块,鱼头另作他用。鱼片和鱼骨分开放在两个容器里。
二、鱼片、鱼骨清洗和腌制
5、将切好的鱼片用清水冲洗一下,冲洗时稍微扒拉一下,力度要小,小心鱼片碎了。冲洗后尽量减少水分残留,然后进行鱼片腌制,腌制是要分几步的,先加盐、料酒、胡椒粉,充分拌匀。拌的时候建议带上厨房专用手套,朝一个方向小心拌,直到拌到鱼片有点点发黏为止,一定要注意用力别太猛,以免鱼片弄碎了。加入鸡蛋清,继续拌匀。加入红薯淀粉充分拌匀,然后加入适量芝麻香油拌匀。
6、鱼骨清洗一下,加入盐、料酒、胡椒粉腌制一下。
三、配料、配菜处理
7、干辣椒切成段、生姜和大蒜切成片。
8、锅里水烧开,加入一点油和盐,将黄豆芽焯熟后捞出来放在大碗中备用。
四、鱼肉、鱼骨处理
9、另起锅,锅里加入适量植物油,再加一点猪油增香,然后下入红油豆瓣酱翻炒,炒出红油,再加入姜蒜片、一小把干辣椒段,炒香。
10、加入约700克开水,加少许花椒油,煮四五分钟。将汤里的渣捞出不要。
11、下入鱼骨煮熟后捞出倒入装豆芽的碗里。
12、开小火,一片一片放入鱼片,整体放完后,晃动锅使其受热均匀,鱼片变色即熟。
13、碗底用焯水的黄豆芽垫底,然后倒入鱼骨,再将鱼片连同汤一起倒入,撒点姜蒜末,再撒上花椒和干辣椒段。喜欢麻辣的可以用比较辣的那种朝天椒和麻椒。
五、水煮鱼淋油
14、另起锅,锅里加入适量油,烧到微微有点冒烟,做水煮鱼油量要尽量多一点,油浇透了鱼片才更好吃。(测试油温可以放一个干辣椒进去看一下效果,以不停炸但不会很快变糊的油温为宜。)将热油均匀淋入装鱼的碗中,一碗热气腾腾、香气四溢水煮鱼就做好了。
一、处理鱼前最好将鱼的腥筋抽一下,这样鱼就不会有那么腥了。
二、最后的淋油很重要,一定要掌握好油温,油的用量也不能太少,如果希望味道更足,可以在热油里加入葱姜、辣椒、花椒,炸香后去除这些香料,然后用这个热油淋上去。
三、吃的时候可以将表面的油打掉,去除花椒和辣椒。
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