保护乳腺，5种食物。
对于我们女人每年的体检报告，最怕的4个字：乳腺增生。但偏偏医生又说正常，6~70%的女人都有。回去观察观察下，定时过来复检一下就OK。对于我们女人来说，要坐以待毙，等住但变得越来越严重。定系点肯定不要工作压力情绪。所以我们除了调整少熬夜多运动，少用含有激素化妆品之外要多食。
第一：豆制品。因为里面含有植物雌激素，大豆异黄酮，可以调节我们体内的雌激素水平，减少乳房出现肿块的概率。
第二：鱼。特别是深海里面的鱼。三文鱼、沙丁鱼。因为里面含有不饱和脂肪酸欧米伽3，可以减少炎症的反应。把家里炒菜的豆油、玉米油，就换成橄榄油。因为橄榄油里面含有不饱和脂肪酸，可以减少炎症的反应。
第四：深色蔬菜水果。比如话深绿色，胡萝卜素浓。血液里面的度越大，乳腺疾病风险就越少。
第五：十字花科蔬菜。比如西兰花、圆白菜。因为里面含多酚类物质、维生素等营养素，可以帮我们预防这方面疾病。
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