洋葱炒鸡蛋对人体健康有影响吗

洋葱炒鸡蛋是人们日常生活中所熟知的食品,有丰富的营养价值,烹饪简单,咸香可口。下面,小编给大家介绍一下,这道非常家常的洋葱炒鸡蛋的料理步骤。

洋葱炒鸡蛋

洋葱炒鸡蛋对人体健康有影响吗图1

【主料】:洋葱1个,鸡蛋2个

【辅料】: 油2勺,盐1勺,生抽1勺

洋葱炒鸡蛋的做法步骤洋葱炒鸡蛋对人体健康有影响吗图2

1. 洋葱、鸡蛋、油、盐、生抽等备料

洋葱炒鸡蛋对人体健康有影响吗图3

2. 洋葱洗净切条

洋葱炒鸡蛋对人体健康有影响吗图4

3. 鸡蛋打散加盐搅拌均匀

洋葱炒鸡蛋对人体健康有影响吗图5

4. 锅中热油,倒入鸡蛋液迅速滑散

洋葱炒鸡蛋对人体健康有影响吗图6

5. 鸡蛋炒熟盛起备用

洋葱炒鸡蛋对人体健康有影响吗图7

6. 锅中再放入少许油,倒入洋葱炒香炒软

洋葱炒鸡蛋对人体健康有影响吗图8

7. 把炒好的鸡蛋也倒进锅中翻炒

洋葱炒鸡蛋对人体健康有影响吗图9

8. 淋入一点生抽翻炒均匀

洋葱炒鸡蛋对人体健康有影响吗图10

9. 简单美味的洋葱炒鸡蛋开吃了!~

小贴士

1. 蛋液中加了盐,而且生抽本身已经比较咸所以不用额外加盐,可以根据自身口味酌情加盐。


洋葱是一种很普通的廉价家常菜。其肉质柔嫩,汁多辣味淡,品质佳。洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质,令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效:1、 预防癌症;2、维护心血管健康;3、 刺激食欲,帮助消化;4、 杀菌、抗感冒等。

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