宝宝是可以吃豆腐的，我家宝宝经常给他做鱼头豆腐汤，酿豆腐，豆腐汤吃。豆腐本身含有丰富的蛋白质、钙质、氨基酸等，对宝宝的身体发育有良好的促进作用。但是对于两岁以下的宝宝不建议吃油炸豆腐、香干豆腐、烟熏豆腐、卤豆腐等，这些豆腐不利于宝宝消化。可以适当吃水豆腐及内酯豆腐等。此外如果宝宝小于10个月也不建议吃水豆腐和内酯豆腐。
豆腐是软食，易咀嚼，易消化，做成豆腐泥也容易。豆腐的吸收率可达95%以上，对于牙齿还没有长全的宝宝来说是再好不过的辅食了，豆腐营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、铁、磷、锌、铜、钙、镁、烟酸、叶酸、氨基酸、维生素B1、B6、蛋黄素等。这些营养物质有利于宝宝身体发育，脑部和神经系统发育，能增强宝宝免疫力抵抗力等。
豆腐对宝宝身体来说可以补中益气，清热润燥，清洁肠胃，增进食欲，增加宝宝身体营养，帮助消化，减少宝宝便秘，对骨骼牙齿的生长发育，预防贫血非常有帮助，此外豆腐还有预防和抵制伤风感冒、流行性感冒的功效。它是儿童，老人，弱病者补充营养的食疗佳品。
给宝宝吃豆腐可以先从吃嫩水豆腐开始，这样有利于咀嚼和消化，年龄大了再慢慢过度到老水豆腐。
可以，豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。
补益清热养生豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量。豆腐的营养价值营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。
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