吃什么补充雌激素(吃什么补充雌激素抗衰老)

月经半年才来一次，月经量也越来越少，就一定需要补充雌激素？作为医务人员在这里提醒大家雌激素的补充一定要科学、慎重，维持好了可以促进机体健康，超过机体负荷水平当心有致癌风险。

雌激素到底是何方神圣

很多人会疑问雌激素男性也有吗？其实它不仅在女性体内存在，在男性体内也存在雌激素。雌激素是一种类固醇性激素，在女性的体内主要是由卵巢分泌，而在男性体内则由一些外周器官产生。但是雌激素对女性的作用会更大，主要的作用就是刺激性器官成熟以及女性身体发育。

雌激素的作用对象在全身分布广泛既包括子宫、阴道、乳房、盆腔，甚至我们的皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑，都是它的作用对象，雌激素产生后就会进入血液，随着血流流至全身，作用这些部位发挥生理功能。例如促进破骨细胞分化成熟增加骨密度、维持血压正常、保持皮肤光泽等等，这也是为何女性更年期以后卵巢更能衰退雌激素的主要分泌途径降低，仅靠外周器官分泌的雌激素很难维持集体平衡就很容易出现高血压、骨质疏松等疾病。

女性什么时候才可以补充雌激素呢？

由于女性体内雌激素的产生主要是由卵巢决定的，卵巢开始衰退的时候体内激素水平变得不稳定的时候就是可以补充雌激素的时候。特别是在进入更年期以后雌激素的水平就会降低导致一系列的机体症状。

雌激素补充忌讳多多

雌激素的补充不同于普通营养素缺乏的补充，比如我们缺钙了随便吃点钙片、维生素不足了补充点VC片，雌激素的补充不仅要科学更要慎重、否则对身体的副作用很大的。

首先雌激素的全身作用效果广泛：雌激素之所以可以发挥这么大的作用就是因为雌激素可以激活或抑制靶细胞的生理表达而引发一系列的生物学效应。如果我们随意食用雌激素影响到的是全身，而不是单一的器官。就比如过量的雌激素会打乱身体内分泌平衡，引发乳房胀痛、腹部酸胀等全身不适。

其次正确判断自己是否缺少雌激素，不缺少无补充必要：雌激素可不是维生素C这种物质吃多了会通过尿液排出体外，雌激素如果不缺少而去补充雌激素对体内的靶器官是有影响的，这种影响虽然看不到摸不着但是会在若干年后出现症状。因此正确判断自己是否需要补充雌激素尤为重要。月经半年才来一次，月经量也越来越少，就一定需要补充雌激素？并不是这样，这些症状也仅仅是提示卵巢功能在走下坡路而已。但是卵巢的分泌水平还是维持的，只有通过抽血化验，检查雌二醇和促卵泡素的水平，才能客观地了解体内是否真正缺乏雌激素，在此基础上我们才能决定要不要补充雌激素，要不要选择一些雌激素替代治疗。

图：通过血液筛查雌二醇和促卵泡素水平，评估雌激素缺乏与否

最后雌激素不正确补充会有致癌风险：雌激素的受体虽然全身都有分布，但是最多的器官还是乳房和子宫。雌激素在乳房存在的时候会促进乳房细胞不断发育维持乳房的形态和功能，但是如果雌激素过度就会导致乳房或者子宫细胞的不断增殖分裂，很容易导致这些细胞出现复制的错误，导致细胞损伤和基因突变，而这些损伤就为后面细胞的恶化埋下伏笔存在致癌的风险。这也是为什么即使进入更年期或更年过渡期的女性需要服用雌激素，也要到正规医院在妇产科专家指导下合理应用的原因。