晚餐吃什么最容易掉称？
晚餐吃什么掉秤最快？我从150斤减到110没有什么秘诀，就是做到了晚餐这5点。今天我把这5点毫无保留的分享给大家，记住先点赞收藏起来。
第一、晚上不要吃水果，建议正在减肥路上的你下午4点以后就不要再碰水果了。减肥期间水果吃的越少掉秤的效果越快。记住素菜可以代替水果，但是水果不能代替素菜。
第二、多吃瘦肉，多补充足够的蛋白质，这样代谢才能够保持在一个比较高的水平，能够帮助你去消耗更多的热量。
第三、主食，晚上尽量不吃或者少吃主食，可以选择优质的脂肪、优质的蛋白，加素菜就好了。比如吃点鱼吃点虾吃点鸡肉，再加点素菜就完美了。
第四、睡前如果饿了，千万不要再去吃一些碳水类的食物，比如饼干、薯片、米饭、面条这些。如果实在饿了可以选择吃鸡蛋、大虾，优先推荐大虾。
第五、千万不能不吃晚饭，不吃晚饭非常伤害代谢，短期来看体重会下降，但减掉的是肌肉和水分。一旦恢复饮食会发现体重会反弹3-5倍，甚至掉头发、姨妈出走。所以晚餐一定要吃，想减肥的你就不要再等了。关注我来我直播间，带你变瘦变美。
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