女性在生完宝宝之后乳房就会分泌乳汁，大部分人都是有乳汁的，还要后期靠宝宝的吸吮，奶才会越来越多。但是，在哺乳期可能因为种种原因导致回奶，出现回奶，对宝宝健康会有影响，那么，哺乳期突然回奶怎么办？
1.哺乳期心情舒畅很重要，其实陪伴宝宝成长是一个幸福的过程，作为妈妈要学会用正确的心态面对，不仅要接受他们的好脾气，同时也要合理的消化他们的不开心，这样看着宝宝天天成长会有幸福感觉，而自己也可以避免心情变差，而好心情对哺乳期是极重要的。
2.用热毛巾敷敷，多按摩乳房，捏捏奶头，给宝宝多吸吸可以刺激奶阵。
3.喝点温开水或者红糖水，热水泡脚，吃点鲫鱼豆腐汤，补钙又催乳，或者花生猪蹄汤，又或者小米粥，很多催乳的食物，天天一杯豆浆，一杯牛奶，还有一种可以炖汤催乳的；每次宝宝吸完要用挤奶器吸空，保证奶水分泌的畅通。
4.只要还有奶水就可以追回来，每天多让宝宝去吸吮乳房，多喝些下奶的汤水，同时请个专业的催乳师来做一下按摩，这么长时间没有让宝宝去吸吮乳房，乳腺很可能会不通畅的，这样也会阻碍奶水分泌，而且堵的时间长也是会危害到乳房健康的。
哺乳期追奶汤推荐
1.黄芪红枣煲猪蹄汤
方法：猪蹄1只（最好过 一下水），红枣5枚，黄芪20克，当归一整只（就是含当归头、当归身、当归尾的全当归），再加点儿通草，不要多，3-5克。然后，将这些食材放在锅里慢慢煲汤，趁热喝下，把猪蹄吃了，就能很好地改善乳汁分泌的情况。
2.山甲炖母鸡材料：老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。
做法：母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。
3.花生粥材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。
做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
4.莴苣子粥材料：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。
做法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。
另外，不要在乳房里攒奶，这样奶会越来越少的。就算是小孩不吸也要每隔2小时用吸奶器吸一次，这样有助于增加奶量。如果你是产后涨奶引起的回奶，或者奶少情况，可以通过专业人员的方法来增加奶水。
宝宝多吸，也可以让宝爸吸，多刺激也是可以促进奶水分泌。每次喂奶完成，都要挤空奶水。多余的奶水可以保存起来。心情要保持良好，可以适当喝一些补气血的汤水，如果实在没有办法可以找专业的催乳师解决。
为了宝宝的健康着想，在生活中妈妈们要多多重视，只有自己的身体健康，饮食合理，生活习惯正确，宝宝在成长过程中才能够受到好的影响。
奶水多少取决于产后的饮食，和女人胸部大小没关系。
我穿32的，个子矮小，怀一胎时工作辛苦，一共才重10斤，生下小孩后体重基本恢复原样。
当时在娘家坐月子，怀孕时妈妈已经养了20多只鸡，确保一日三餐有汤水喝，每天不是鸡汤，鱼汤，就是骨头汤，猪蹄木瓜汤，因为汤水充足，我小孩根本不用喝奶粉，奶水多到喝都不完，每天涨痛的厉害，一天换好几套衣服，还得用手挤好几次出来。
一直到小岁一岁半才戒奶，当时奶水还是喝不完。
我朋友穿36的，个高，她生一胎奶水喝到6个月就没了，二胎几本没奶水，医生开玩笑的说她那是假的。
所以奶水多少与女人胸部大小无关。
二胎时，体重也是重了10斤，也是在娘家坐月子，我妈同样也是养了20多只鸡，一天三餐都是汤水。
可是月子坐了二十来天，我就回家了，我大宝天天打电话来说想我，说作业不会，爸爸又不会教，说爸爸经常煮面条或煲粥吃，他不喜欢…听到这些弄得我坐立难安，于是提前出月子回自己小家。
回到家肯定没有在娘家舒服，营养方面更加跟不上，中餐自己动手煮，晚餐我老公煮。我回来后我老公也不再煲粥或煮面条了，而是正正经经煮饭吃，但我老公也是很随意煮，经常没有汤水喝。
不到三个月奶水慢慢减少，小宝喝奶次数逐渐增加，自己涨奶次数越来越少，就算涨也只是涨一点点，这时我知道要退奶了，心紧张起来，因为奶水不够就得喝奶粉，奶粉可是一笔不小开支啊！
鲫鱼汤
我问了我妈，我妈叫我煲鲫鱼汤，这汤最简单最方便又便宜更重要是最有效。
于是我老公每天早上送大宝上学就买一大条鲫鱼，一个红萝卜，一块豆腐给我当午餐，每到中餐我就滚鲫鱼汤喝，我不是喝一碗半碗，而是一大盆，应该有三四碗，汤渣全部吃掉，外加两碗饭。
晚餐的时候我老公同样也是滚汤给我喝，不是鲫鱼汤，就是猪肝瘦肉汤或鸡汤，星期六日就煲些木瓜猪蹄汤，反正坚持每餐都有汤水
一个月后奶水慢慢多了，小孩完全够喝，但仍然要坚持每餐有汤水喝，每天都要多喝点水，吃多点饭菜，不要担心肥胖，喂奶是不怕胖的。
小宝喝奶喝到一岁多才戒，没戒奶前是完全不用喝奶粉。
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