从源头开始，知根才能治本，为什么需要补气补血，为什么会气血不足？
导致气血不足可归为6个原因：
1、饮食不对
饮食没有规律、经常饥一顿饱一顿的、不按时吃饭等都是会导致脾胃受到伤害，营养摄取量不足，从而导致生成气血的能量和原料不够了，长期这样的话，那么就会容易导致气血亏虚的情况了。
2、睡眠不够
长时间的作息不规律，经常加班熬夜，会导致身体的气血没有恢复的时间，那么就会容易出现造血异常的情况了。
3、缺少运动
很多女性都不喜欢运动，或者是加班族没时间运动，但是如果你不运动的话，那么经脉就会不顺通，气血生成就会受到阻碍了，就会导致气血不够的情况了。
4、劳动过度
如果长期做体力劳动的话，那么就会过劳伤气，从而形成气虚，就会慢慢的导致身体内产生气血的动力不够，最后就是气血不足。
5、天生性的气血不足
有一类人从小脸色就会很苍白，没有血气，另外还会出现血压低的情况，这种情况在冬天的时候会更加的明显。因为气血少，所以四肢的就会冰冷，甚至是冻得坏死，这类人特别要注意调养好气血，增加身体内的气血。
6、后天性的气血不足
这类人本身气血是充足的，但是因为后天的一些不好的生活习惯，或者女性生产后没调理好，导致毒素都累积在身体里面，身体虚胖，垃圾堵住了经络，部分的气血会进不到器官当中的。
明白了气血不足的原因，那就能有针对性地进行补气补血了。
1.饮食规律
保证一天三餐能在固定的时间进行，食物的摄取能够维持一天的能量，满足身体所需要的元素，一周内正餐保证有动物肝脏，牛肉，鱼，菠菜，木耳，豆类，火龙果等摄入；茶饮，零食可选择具有补气血功效的，如阿胶，桂圆，红枣，枸杞，黄芪等。
（建议多吃黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉……
参考菜式：有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。 ）
2.足够的休息与锻炼
规律作息时间，尽量保证一天总睡眠时间达到7-8小时（包含午间休息）。久坐多动动身体，让血气更利于流通。坚持有一定量的锻炼，健身房器材锻炼，户外跑步散步，家里跳绳呼啦圈瑜伽等，做一些自己有兴趣并能长期坚持的运动。
3.最便宜的补气血妙招
泡脚，每天晚上泡15-20分钟的脚，有利于促进血液循环，暖身暖脚，你能感受到一股暖流从脚底蒸腾到脑袋，泡完整个人舒爽放松充满活力。
养生女王陪你一起补气补血，做一个健健康康有活力好气色的人！
1.贫血是我们生活中常见的一种病症，男女老少个个人群都补气补血的需求，一般补气血的方法就是好好休息，劳逸结合。
2.有些气血可以通过食补来完成，比如我们常见的黑豆，它的补血效果也是很好的，它能促进血液循环，软化血管，从而达到补血的效果，
3.动物肝脏也有很好的补血效果，比如猪肝，鸡肝鹅肝这些肝脏里面的维生素A十分丰富，并且铁元素也多，对补血有很大帮助，新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，对于造血很重要，因此亦要多吃蔬菜。
4.同时补气血的食谱比如山药枸杞乌鸡汤。山药枸杞乌鸡汤是一道由乌骨鸡、山药、枸杞等做成的美食，对于补气血有很大帮助。
5.有时候气血不足是因为生物钟不稳定而导致的身体激素分泌不调而导致的，所以不可熬夜，要早睡早起。
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