消化不良的 10 种家庭疗法
我们都曾在某些时候经历过消化不良，无论是因为您过度放纵，还是因为您患有消化系统疾病。
事实上，与其去你的药房里拿药，不如去食品储藏室，因为但症状不重时，家庭疗法或许就能解决好你的问题！
更不用说，它们绝对比药品更安全，您没有理由避免使用它们。
以下是一些您可以利用的最有效的消化不良家庭疗法：
1. 苹果醋
苹果醋具有明显的酸性味道，尽管苹果醋在室温下确实明显呈酸性，但在食用后，它会转化为碱性化合物，这种化合物可以中和酸度并立即舒缓胃部不适。
但是，与其等待消化不良发生，不如在用餐前安排苹果醋！在众所周知的引发进餐之前食用少量苹果醋可以帮助显着减轻不适，或完全防止消化不良。
你不需要生喝——随意用水稀释，如果需要的话，加一点蜂蜜。
2.小苏打
作为消化不良家庭疗法的黄金标准，小苏打是一种碱性物质，相当于在地狱中使用灭火器。结果是立即缓解，并持续降温。
它还可以帮助缓解因您明知不应该吃的饭菜而引起的恶心和腹胀。半茶匙混合在一杯水中足以为您提供有效的消化不良补救措施。
3. 柠檬汁
柠檬汁，归类为柑橘类，在室温下呈强酸性。但与苹果醋类似，一旦饮用柠檬汁就会变成碱性，有助于对抗酸度。
将柠檬榨汁加入水中并加入少许蜂蜜是一种完美的自然疗法，可以快速安抚胃部并缓解不适。
4.孜然
孜然种子浸泡在水中或磨碎后食用，是在家治疗消化不良的绝佳选择，可通过多种方式提供帮助。
例如，孜然可以帮助减少胃酸的分泌，这有助于溃疡的愈合或让其他消化不良疗法发挥其全部作用。
除此之外，它还可以帮助缓解腹胀和气压，甚至有助于减少自然存在于胃中的幽门螺杆菌菌落，但在特定情况下会导致溃疡。
孜然种子还具有抗炎作用，可以帮助缓解胃炎或炎症性肠病的症状。
5. 芦荟汁
在治疗消化不良时，芦荟汁是我的最爱之一，因为食用后效果立即显现。长期以来，芦荟汁因其对消化和愈合的益处而被使用，但也有助于降低胃酸度，减少消化道内的炎症过程，甚至有助于减少恶心。
芦荟凝胶也很有营养，深受肠道内益生菌的喜爱。不去爱的种种？芦荟汁是自然疗法团队的全明星成员。
6. 牛奶
几代人以来，本能地将牛奶作为消化不良来袭时的第一线治疗方法之一，原因很简单——它有效。然而，使用牛奶的意义远不止眼前一亮，因此仔细阅读本文非常重要。
牛奶提供的大部分舒缓作用归功于钙的存在，钙可以螯合胃中的物质，并有助于中和酸。然而，对于此功能，通常首选低脂牛奶。
在使用全脂牛奶的人中，反弹性消化不良很常见，因为脂肪含量会触发随后从胃中释放盐酸。
如果您之前也有过敏症，牛奶中的蛋白质可能会很麻烦，但一般来说，牛奶对大多数用它来治疗消化不良的人来说效果很好。
7. 椰子油
椰子油不是一蹴而就的——这需要从一开始就建立起来。相反，它非常有效地帮助那些患有慢性消化不良并正在寻找更持久解决方案的人进行长期控制。
通过更换植物油开始在饮食中摄入更多的椰子油；无论如何，它们通常是高度促炎的。另一方面，椰子油具有天然抗菌作用，有助于减少肠道中幽门螺杆菌的数量。
您的益生菌也喜欢使用通过椰子油代谢产生的酮体，所以试一试，看看几个月后的明显变化。
8. 姜
姜是喜欢天然抗恶心治疗的人的最爱，它可以很好地处理消化不良，有助于减少胃中盐酸的产生。
加上其抗炎作用，生姜可以积极帮助促进消化道内溃疡的愈合。
不喜欢姜的味道？泡茶或加少许蜂蜜食用；无论你需要做什么才能让它更可口。
9. 丁香
丁香不是通过降低酸度，而是通过增加酸度来帮助缓解消化不良。这是如何运作的？通过加速胃排空。大多数情况下，如果食物在胃中停留时间过长，就会发生消化不良。丁香有助于通过加速胃内容物排空到肠道中来防止这种情况，在那里消化可以继续。
这种效果也有助于缓解呕吐和恶心，还可以治疗气压。
10. 绿色冰沙
你知道绿叶蔬菜是碱性的吗？是的，长期控制慢性消化不良的最佳方法之一是尝试纠正身体的酸碱度问题。
许多人的身体酸碱度偏酸性，而理想情况下应该是中性至微碱性。食用各种制成冰沙的绿色蔬菜是一种超级方便的方法，可以帮助您将 pH 平衡调整回您需要的方向。
是时候再次拿出所有冰沙搅拌机了？随意添加水果，如甜瓜，这些水果在自然界中也被认为是碱性的，以提升口味。
结论
虽然消化不良无法完全预防，但您可以通过采取补救措施来缓解您目前在家中感到的不适，从而减轻您的痛苦。
锻炼身体，尽量减少身体脂肪，保持健康饮食，多吃碱性食物，这样就可以防止慢性胃酸反流的发展。
消化不良指胃肠蠕动不好导致的胃轻瘫和食道反流。常见的症状为上腹部胀痛、嗳气、胃潴留、食欲下降、恶心、排气增多、便秘等。
常见于慢性胃十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性肝炎、慢性胰腺炎等。
首先行做胃镜、碳14呼气试验、血液以及一些影像的检查来排除上述疾病。当排除上述疾病后可以通过调节饮食来改善。以下列举几种食物。
消化不良宜食的几种食材:
1、酸奶。酸奶可刺激消化液的分泌，从而增强消化功能。但胃酸过多的人不宜吃酸奶。
2、苹果。苹果含有丰富的纤维素可促进胃肠蠕动。但空腹不宜吃苹果，糖尿病病人也不宜多吃。
3、西红柿。西红柿中特有的番茄素可协助胃酸消化，但胃肠不好的人不宜多吃。
4、山楂。山楂含有山楂酸等多种有机酸，能增强消化酶的作用促进消化。糖尿病病人和孕妇不宜多吃。
5、大白菜。大白菜中含有大量的粗纤维能促进胃肠蠕动。
6、洋葱。洋葱含有葱蒜辣素，能促进胃肠蠕动，有开胃作用。患有皮肤病和眼睛类疾病的病人不宜使用。
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