心理不健康的人可以培育下一代吗

心理不健康的人能否培育出身心健康的下一代？

题主能够提出这么好的问题，想必是基于自己的观察或者亲身的经历。能够觉察到养育者心理不健康，说明自己已经非常留意自身或者周围人的心理健康状况。这种觉察其实是相当重要的。

”心理不健康“是个模糊的概念

但是，难以解答，最主要原因是”心理不健康“的概念的模糊性。因为，到现在为止，心理健康和心理不健康，并没有明确的划分标准。正如心理测量里，我们只能根据常模样本（Norm sample）的平均数和标准差，来划定95%的置信区间，然后做出判断，我有95%的把握说这个人是正常的，但我也很清楚，至少有5%的可能性，我的这个结论是错的。

但心理健康和心理不健康，连这个统计学上的标准都很困难。如果按照弗洛伊德的精神分析理论，他认为”人人都是精神病患者“，也就是说，几乎每个人都会在成长过程中，经历过各种各样、或轻或重的伤害，而这些都会或多或少导致些心理阴影。但是，要记住的是，并不是小时候受到过伤害的人都会产生”心理不健康“。大多数人还是有自我调适能力，能够从这些阴影中走出来的。比如，几乎每个人都会体验到紧张、焦虑、甚至有些抑郁状态。但这些并不必然会导致心理障碍，不会必然产生抑郁症、精神分裂等等精神上的疾病。

什么是”心理健康的下一代“？

同样的，还是有个问题要搞清楚，什么是”心理健康的下一代“？

通常情况下，父母会觉得孩子不哭不闹，比较好带，就是心理健康的表现了。其实，这是一个大大的误解。从发展心理学中依恋理论的观点来看，一个”心理健康的孩子“应该包括这么几个标准：

能够有清晰表达自己情绪的能力

能够有把父母当作寻求帮助和指导的来源的能力

能够有在应激状态下寻求安慰，获得活力的能力

能够有积极主动地寻求达到自己目标而努力的能力

能够有反对父母而不怕被拒绝的能力

总之，孩子能够在依赖父母和独立自主之间能够找到一种平衡，这是最重要的”心理健康“的标志。

要培育心理健康的下一代，父母需要怎么做？

要达到上述的标准，父母应该如何做呢？依恋理论提出了两个非常重要的因素：

（1）父母反应的敏感性（sensitive responsiveness ）。父母是否反应敏感、及时，是否稳定、始终如一的照顾幼小的孩子，决定着孩子的依恋性质。所谓父母反应的敏感性，是指父母能否及时注意到孩子发出的信号，并能正确地解释，且迅速采取行动满足孩子的需要。

（2）父母的情感效用性（availability）。也就是说家庭环境也可影响依恋类型的形成：家庭中父母的婚姻关系，父母的依恋类型，尤其是母亲的依恋性质，经济状况、社会地位等与儿童依恋关系的发展有着密切的影响。

根据这两个要素，回到问题上来，如果父母”心理不健康“，准确地说，应该是照顾者有严重的心理疾病，比如精神分裂症、严重的抑郁症患者，这些比较严重的人格障碍的照顾者会严重妨碍孩子的心理健康，产生不良的后果。因为他/她们的反应敏感性会比较低，同时，情感效用性也非常差。会导致如下的后果：

孩子会觉得自己没有价值，自己不可爱，缺乏自信

孩子会觉得别人是不可靠的，不会很好地善待自己的

孩子的人际交往会受到很大限制，适应环境也会存在问题

孩子在学习沟通技能等社会化手段时产生迟滞

因此，如果父母”心理健康“水平不高，但没有达到严重的心理障碍的时候，一般情况下，按照正常的抚养方式，应该不会对下一代产生什么不良的影响。但是，如果心理不健康程度达到了严重的心理障碍的时候，可能就会产生不良的影响啦！

但愿天底下每一个父母都是”心理健康“的父母，都能养育”心理健康的下一代“！

既然你意识到了自己的问题，为什么不去改变呢，让自己从不健康的状态调整到相对健康的状态，当你变得健康了，那么对自己孩子也能产生积极的影响。孩子也就能更健康的成长。

对自己的认可程度低，非常悲观，说明你自身的自我价值感比较低，而你要做的就是去提升自我价值感，一些外在的条件可以适当提高你的自我价值感，如掌握一门技能，有一份好的工作，有一个足够爱你的男人，这些都能提高你的自我价值感。但这些外在条件有时候并不是那么容易获得的。

但自我价值感从根本上来说源自于你对爱产生的匮乏感，曾经你的父母没有给予你足够的关爱，一个人没有获得过充分的爱，那么他就会感到自卑，自我价值感极低，但你已经长大，虽然你已经没办法再从父母那获得爱，但你还有自己，还有孩子，还有丈夫，这些新建立的亲密关系，只要他们也发自内心的爱你，你内心缺失的爱也会得到满足，从而疗愈你的心伤。

另外悲观说明你太关注负面的事情，生活虽然有很多不如意，但是依然有很多美好，而你要做的是把自己的注意力放在生活中那些让人幸福快乐的事情上，只有这样，你的内心才不会太在乎那些负面的东西。

父母对孩子的影响并不是绝对的，而是相对的，很多人的父母自身有很多的问题，但也并不妨碍他们健康的成长，所以不健康的父母未必就会抚养出不健康的孩子，这个要看多方面元素，所以你没必要太过于纠结自己的不健康特质会影响到孩子。