一周掉7斤❗️10种美颜排毒瘦身果汁减肥减脂吃这些
减肥的第四个月👣打卡,排毒果汁真的有效。感觉身体机能好了,也瘦了,🙆🏻♀️皮肤都好了!
🙋🏻♀️用来减肥的果蔬汁一定要是低糖高纤维的,或者是很排毒通便助消化的水果。💁🏻♀️所以果蔬的选择是很重要的。
🙆🏻♀️其实我觉得常喝果汁应该不止会瘦,还会白!但是因为我之前身体不好,🤦🏻♀️喝了好久的中药,估计白回来可能还要坚持比较久的时间,这个也会记录下来哒~白了再来一篇美白果汁食谱哈~
榨汁工具:#DEERMA 无线便携强劲6刀细腻静音榨汁机果汁机 NU05 粉红色
💌噔噔!下面正式来介绍排毒瘦身果蔬汁~
1️⃣草莓香蕉奶昔:草莓5个+香蕉1个+脱脂奶榨汁
🙋🏻♀️功效:高纤维及丰富维生素C ,助消化抗氧化,美白祛斑。
2️⃣紫甘蓝苹果汁:紫甘蓝200克+苹果1个+芹菜1条+凉白开榨汁
🙆🏻♀️功效:含有丰富的花青素,抗氧化、抗衰老。
3️⃣胡萝卜苹果汁:🥕胡萝卜半根+苹果1个+柠檬2片+少许蜂蜜+凉白开榨汁
🙋🏻♀️功效:抗氧化、促进细胞再生。
4️⃣黄瓜梨汁:🥒黄瓜1根+梨1个+凉白开榨汁
功效:两种都是高纤维果蔬,润喉解暑,促进脂肪排出。
5️⃣黄瓜紫甘蓝柠檬汁:柠檬2片+🥒黄瓜1根+紫甘蓝适量+凉白开榨汁
功效:富含多种维生素,加速新陈代谢,减肥首选。
6️⃣生菜番茄苹果汁:🍅番茄适量+苹果1个+生菜3片+凉白开榨汁
功效:促进胆固醇代谢、促进脂肪排出。
7️⃣芒果苹果橙汁:芒果半个+🍊橙子半个+苹果半个+凉白开榨汁
功效:大量的维生素和纤维,可以滋润肌肤、促进排便。
8️⃣番茄芹菜柠檬汁:🍅番茄1个+芹菜1条+柠檬适量+凉白开榨汁
功效:有净化血液的作用。芹菜能排除宿便,排毒瘦身。
9️⃣火龙果雪梨汁:火龙果半个+🍐雪梨半个+凉白开榨汁
功效:有丰富的维生素C和膳食纤维,消暑润肺。
🔟圣女果胡萝卜汁:🍅圣女果适量+胡萝卜半条+凉白开榨汁
功效:美白祛斑、丰富膳食纤维,瘦身排毒。
果汁饮用指南:
1、🙆🏻♀️现榨现喝营养才不会流失哦~
3、果汁后的正餐八成饱🙋🏻♀️左右,采用少食多餐
4、少盐少油少糖💁🏻♀️
❤宝宝们,要坚持才有成效哦,科学瘦身,搭配运动塑形更美,去学个跳舞瑜伽什么的,培养兴趣还能美美哒,赞~
低卡轻断食果汁 7天果汁不重样 减肥减脂吃这些 科学减脂食谱 减肥餐打卡 减肥也要好好吃饭 怎样美白
本文来自投稿,作者:时遇,不代表食养源立场,如若转载,请注明出处:https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/84438.html