因为每个人的体质不同，所以对食物的敏感程度不同。有些食物吃了很容易上厕所，下面一一举例说明。
- 火龙果
这个火龙果其实对于我来说效果不是太好，我吃的话就是正常情况，但是我的闺蜜和儿子吃了就特容易以金针菇进出肠道的方式上厕所，具体到啥情况呢，基本上是便便颜色都是火龙果色，这充分说明体质差异会影响食物作用，食物就像药品似的，会根据不同的身体情况出现不相同的耐受性。
- 猕猴桃
- 椰子粉
不要怀疑，我没写错，不是纯椰子汁，是纯椰子粉冲水喝的，基本上冲喝两袋子当天就能排泄，还不是汆稀那种，有一种肠道被洗劫一空的舒适感。这个适用于我和我儿子，当时是我姑朋友给从海南带回来的纯椰汁粉，我们觉得好喝，两人喝了三袋，结果当天我和儿子抢厕所，简直是便秘者的福音，最后补充一下，椰汁虽好，可不要贪杯哦！
- 西瓜（可以叠加山竹一起食用）
我家孩子好多次都是一吃西瓜就拉肚子，所以可能有人吃西瓜也会很快的就能上厕所。如果嫌速度太慢可以辅以山竹，简直是天然泻药，我家孩子愣是拉了两天。
- 雪莲果
我记得哺乳期便秘比较严重的时候，尤其是冬天，所有以上素材都不管用的时候，无意当中吃了个雪莲果，当日的窘况极大缓解。后来经过我的实验，发现确实是雪莲果的功劳，不过北方卖的很少，从外地邮过来的品相都不好把控，不过咱是为了解决燃眉之急就顾不得太多了，卖相不好，管用就是好果！
- 最重要的一点，一定要喝够水，喝够水，喝够水
重要的事情说三遍，以上所有食物作用的前提就是喝够水，才有用。注意是水不是饮料，我哺乳期的时候有次孩子生病被护士监督喝了2升水，真的上厕所那叫一个痛快，所以说便秘的情况下首先看自己是否喝够水了，一个成年人至少每天应该喝够1600毫升的水，我看周围每天上大号的同事且脸上显少长痘的同事都有一个共同爱好，那就是不停的喝水，喝水必须得列入他们的爱好才足以说明他们多能喝水。
综上所述，以上都是我根据自家人体质总结出的一些利于上厕所的食物，大家因为体质不同还需要多多尝试，平时多多留意自己的身体对一些食物的做出的反映并记录下来，其实食补就是这个道理，有时候自己的身体发生一些小毛病完全可以通过食物进行互补。我家孩子每次开始干咳我就会炖雪梨汤，喝了立马见效。总的来说，源于生活的不止艺术，还有药物的疗效。
困扰我好多年了，我整天肚子涨涨的，上厕所蹲到脚麻都拉不出来，开塞露整箱整箱地买。
我便秘超级严重，我也不知道是哪里出了问题，很多时候有便意，一去厕所蹲死活拉不出来，经常四五天都不上厕所，肚子胀得厉害。
听人家说吃香蕉，火龙果可以排便，我就整袋地买回来，吃了也不排，又听说喝蜂蜜水可以排便，我又去买了蜂蜜，喝到过敏也拉不出来，我感觉我一天喝水也不少啊，怎么就是拉不出来呢？
为了能正常排便，我真是煞费苦心了，我去网上买什么番泻叶啦，樱花茶啦，酵素啦，都是一开始有用，而且喝了那些肚子会痛，会拉肚子，特别是在外面的时候，屁都不敢放一个，就怕拉裤子里，而且那些喝多了就免疫了，以前我喝一包番泻叶有用，现在一次喝十包都拉不出来。
真的什么方法都用过了，最后不得已用了开塞露，周围附近药店我都有去买过，后面一去人家就各种推销，叫我买排便的药，我也买过，药吃了不少，就是不拉，搞得我都不敢进药店的门，只能上网买开塞露，每次都是一箱一箱地买，刚开始一次用一支，后面发展到一次要用三支，现在用三支感觉都没有什么用，人家说开塞露用多了不好，会依赖什么的，可是我不用真的拉不出来啊，那种感觉可能没有人懂。
我去看过医生，医生也只是给我开了点排泄的药，医生说叫我多吃西芹，我也吃了，还是不行啊，医生说我精神跟身体都依赖了药物。
我曾经看过一个新闻，有一个女孩子20天不上大号，后面去医院灌肠，灌了8斤多的便便出来，我感觉我现在就跟她差不多，甚至比她还过分。
因为我排便不好，我皮肤又黄又暗，整个人看起来比实际年龄大了五六岁。
我便秘已经好多年了，什么方法都试过了，真的是都没有什么效果，感觉我现在上厕所都怕。
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