冬天天气寒冷，特别是对一些女性朋友来说，不注意保暖的话，寒气容易入侵身体，导致血液循环不畅，出现畏寒肢冷、手足麻木、头晕耳鸣、疲倦无力等症状。随着生活水平的不断提高，各种各样的美食层出不穷，特别是一些冰冻食物随处可见，夏天的时候吃一点凉性食物是可以的，但是千万不能过度贪凉。一旦过度贪凉，就会导致人体的阳气受到损伤，容易造成一些小毛病。
比如气血不足，可以通过体育锻炼，来有效的促进人体的血液循环，提高免疫力，久而久之，身体素质也会大大提升。除此以外，还可以通过饮食来缓解气血不足，多吃一些滋补滋阴养肾的食物，比如鸽子就是一道不错的食材。
鸽子肉中含有非常丰富的营养物质，其中含有非常丰富的蛋白质，还含有非常丰富的钙、铁、铜、维生素A、维生素B、维生素E等我们人体所需要的营养物质，对我们的身体是非常好的，能够给我们的身体补充到所需要的营养物质。下面用鸽子给大家推荐一道美食，一起来看看吧。
推荐食谱：鸽子汤
将鸽子清洗干净，改刀一分为四，切好后丢进冷水锅里面。
准备一点瘦肉，切成薄片放入锅中。
加入几片生姜和料酒，焯一下水。
锅里水开后煮3-5分钟左右，捞出来去掉表面的浮墨，也不用洗，直接掉进汤锅里，瘦肉也加进来，加入葱节和姜片，再加入开水，盖上盖子，大火烧开。
准备一小把枸杞，几颗红枣，加入一点淀粉，抓洗干净，去除上面灰尘和杂质，再加入清水，多给抓洗几遍，洗到水变青为止，捞出来放进盘中备用。
虫草花用清水浸泡一下。
准备一节山药，削掉外皮，将它切成滚刀块。
水开后将葱节挑出，加入山药，再加入红枣，加入虫草花将表面多余的浮沫打掉。
用小火炖煮，大概50分钟左右，50分钟后，加入枸杞，调一点食盐，鸽子汤就炖好了。
结语：
比如气血不足，我们可以通过体育锻炼，来有效的促进人体的血液循环，提高免疫力，久而久之，身体素质也会大大提升。除此以外，我们还可以通过饮食来缓解气血不足，多吃一些滋补滋阴养肾的食物，比如鸽子就是一道不错的食材。今天的美食就分享到了，感谢大家的支持我们下期再见。
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