每天身边总有小伙伴在喊着说要减肥，结果却在各种高能量食物面前迷失自己，让人很无奈，可是要节食减肥肯定是行不通的，那么我们就寻求一种既可以满足我们挑剔味蕾，又吃不胖的东西，最好还能瘦一点点，所以这个时候大家可能都会比较想到日常当中的汤汤水水。
【番茄虾仁豆腐汤】
番茄虾仁豆腐汤，不仅清淡不油腻，而且含有非常多的蛋白质，你知道吗？蛋白质可是帮助我们减肥的“强将”，营养高热量却很低，而且口感特别好。
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【食材】
虾仁100G、番茄2个、香菇2朵、玉米粒50G
鸡蛋1颗、内脂豆腐1盒、白胡椒粉1/4勺
盐少许、淀粉1勺、芝麻油1勺
【做法】
1、将虾仁从背开一刀。
2、番茄的表面上划十字刀。
3、放开水里泡一下，就可以轻易地把番茄皮给去掉啦。
4、将去好皮的番茄去蒂，切小块。
5、香菇洗净，切成。
6、热锅冷油，放入番茄、玉米粒和香菇翻炒。
7、炒到番茄出汁，就可以加水了，加入适量的清水。
8、当锅里水开了，放入洗净的虾仁、盐调味。
9、将内脂豆腐切小块，一起倒入锅中。
10、当汤再次煮开时，倒入芝麻油、白胡椒粉和淀粉水，拌匀后，加入打散的鸡蛋液。
11、当汤再次开后，就可以出锅啦！可以随自己的心，撒上些葱花或芹菜叶装饰。
喝这碗汤让人有一种欲罢不能的感觉，它含有的蛋白质非常的丰富，平时吃的还能达到补钙的作用。番茄和豆腐这两种高蛋白，低热量的食物作为搭配的话，美味又营养，还不用担心会长肉肉。
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