最近在减肥！所以各种减脂餐老喽
用料
- 食用油 少许
- 生抽 少许
- 黑胡椒粉 少许
- 盐 少许
- 西兰花 半个
- 鸡肉蛋白棒 一根
- 小米椒 两根
- 鸡蛋 两个蛋清一个蛋黄
做法步骤
1、西兰花搅碎！我用的绞肉机，两秒！也可以用刀切
2、一根鸡肉蛋白棒切丁
3、我用了两个蛋白一个蛋黄，炒熟
4、两根小米椒切丁
5、锅里喷了一点点油倒入蛋白棒和小米椒翻炒
6、倒入西兰花
7、倒入鸡蛋
8、放一点点盐和调味料
9、里面的菜和调料根据自己口味随便放
10、再配了个西瓜一杯柠檬水～完美减脂餐
食用油的营养功效
花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收。花生油可以促进宝宝的大脑发育，宝宝如果缺锌，就会出现发育不良，智力缺陷等症状，而花生油中所含有的脑磷脂、卵磷脂和胆碱也可以有效地改善记忆力，对宝宝的智力开发益处多多。食用芝麻油可调节毛细血管的功能，增强组织对氧的吸收能力，改善血液循环，促进性腺发育，延缓衰老。所以芝麻油是食用品质好、营养价值高的优良食用油。
食用油的饮食禁忌
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