祛湿喝薏米红豆汤真的管用，具体到底需要食用多长时间？
大家都知道薏米和红豆祛湿，具体到底需要食用多长时间？
夏天来了，最近的夜市，大家都如火如荼地讨论着，下个月的世界杯来临；
用灯红酒绿、纸醉金迷的场景来形容这样一场盛宴，再贴切不过；
这种气氛，每个人放纵自我，畅饮啤酒，那是不在话下；
家喻户晓的啤酒文化，这个时候，你可得谨慎，毕竟，湿气也不断侵袭体内。所以，懂得适当的祛湿：
我们大家可能都会经常看到的一道佳肴–红豆煮薏米。不管在餐厅还是甜品店，它都会经常出现在我们的眼前，那么它真的可以帮助我们祛湿吗？
首先，祛湿效果是源于薏米，性凉，利水、健脾、祛湿。所以，跟红豆一起搭配，是可以起到非常好的祛湿效果，同时有美颜作用。
大家都知道薏米和红豆祛湿，具体到底需要食用多长时间？
可是，单单把薏米看成是祛湿功效，那就不对了，还有哪些作用，我下面列举：
1、医治“香港脚”
薏米含有丰富的维生素B，在医治“香港脚”方面是有比较好的作用。
薏米当中含有的营养物质比较多，维生素B也是一种，而这种物质在防治脚气方面有着很好的效果。
2、皮肤美白
很多人不知道，多吃薏米还可以达到改善肌肤美白皮肤的效果，这是因为薏米中含有着丰富的维生素e，如果经常吃的话可以有效帮吃人体皮肤，让皮肤更加的光泽细腻，此外，还可以用来去除一些皮肤病症，比如色斑等。
相信有非常多的人都不知道它有这个作用，起到肌肤的光泽，还有抑制皮肤的炎症等，是它本身含有的维生素E。
3、健脾胃
薏米还含有非常丰富的矿物质，能够帮助我们人的体内快速进行消化，并且养胃。
4、护发
经常吃薏米，可以起到头发柔顺、防止脱发的效果。
5、抗癌防癌
在薏米当中含有，而这种物质可以有效帮助抑制癌细胞的繁殖。另外，中医里有“万病起于湿”的说法，除去湿气，能巩固免疫力，起到防癌抗癌的作用。
我们中国人都说“万病由于湿”，其实，正是薏米含有大量的硒元素，它提高人的免疫力，抑制让癌细胞在体内不能进行繁殖。
最后，大家都关心到底食用多长时间，它才见效？
经常数据的分析已经各种反馈，长期食用薏米搭配红豆，是更能达到祛湿的效果，一般在两个星期左右，自然会有尿液增多，这个时候，体内感到轻松，是因为祛湿效果慢慢明显。4个星期，为一个周期。长期食用，效果非常显著。
薏仁红豆粥能健脾除湿，同时具有良好的减肥功效，因此很多人都会自己在家煮薏仁红豆粥。煮这个粥也很有讲究，方法不对的话往往会适得其反，下面还是先从药性谈起。
薏仁、红豆的药性
薏仁，在《神农本草经》中称为“薏苡仁”，被列为上品。味甘淡、微寒；入脾、胃、肺、大肠经。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，这个红豆和做豆沙的红豆不一样，中药里称为“赤小豆”，也有利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
两者的颜色虽然差不多，但是形状上还是有很大区别的，赤小豆是扁的，而红豆的身体较为圆一些。
怎么煮才能健脾利湿？
大多数人煮这个粥的时候应该都是把薏仁和红豆一起放到锅里，再放上水开煮吧。其实用这种方法煮出来的粥不但不能去湿，反而会加重脾湿。那正确的方式应该是怎样的呢？
一、用料：薏仁、赤小豆、芡实。
二、步骤：
1、薏仁、赤小豆和芡实的比例大概是1：1：1
需要特别强调的是，我们用的是赤小豆，而不是一般的红豆。上面在药性中我们已经提到，赤小豆才有健脾利水的功效，而平时吃的红豆是没有这个功效的。
2、赤小豆和芡实的炮制
3、薏仁的炮制
薏仁性微寒，经炒制可去其寒性。另外只有经过炒制才能发挥薏仁的健脾功效。中医用药很多都要炒制，专业术语叫做“炙”，如炙甘草、炙厚朴等。
方法是将薏米放入锅中小火干炒，十分钟左右薏米变黄即可。
4、煮粥
最后把炮制好的赤小豆、芡实及薏仁一起倒进锅里，加入足量的水大火煮开，再转中小火煮1小时即可。
薏仁赤小豆粥的加减应用
1、思伤脾，因此平日思虑过多、劳心过度的人，大多脸色苍白，精神欠佳，甚至伴有心悸、嗜睡等症状。可在薏仁赤小豆粥中加一些桂圆同煮。
桂圆甘温，能开胃健脾、能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足。
2、易烦躁，脸上多痘的人，可以在薏仁赤小豆粥中加上百合、莲子同煮。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子能养心、清心火，同时又能健脾。
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