灵芝孢子粉服用的方法有哪些
灵芝孢子粉的具体食用剂量应查看说明书或遵医嘱服用，用温开水冲服就可以。热开水会使灵芝孢子粉中的营养成分被挥发，只有使用温水冲服，才能够充分溶解营养成分，从而被人体吸收，发挥积极的作用。
1、干吃
灵芝孢子粉可以直接服用，它的口感非常细腻，带有一点点淡淡的苦味，一般直接食用可以很好的被肠道吸收营养，但是对于一些人来说，直接服用的口感或许会有一点不适。
因此有一些灵芝孢子粉的产品，会将其做成胶囊，淡化了口感，也利于服用。
2、冲水服用
冲水服用应该是最常见的服用方法，尤其对于直接购买灵芝孢子粉的人来说。在水的选择上，最好是选择纯净水或者过滤后的水，冲泡时，水温控制在80度到90度之间，比例控制在1:150即可。在冲泡时可能会带有沉淀，但是这都是正常情况，全部服用就行。而且也可以和蜂蜜搭配服用，味道更佳！
3、煲汤
灵芝孢子粉炖汤不同于其他成形的药材炖汤，因为是粉末状，所以加了灵芝孢子粉的水千万不能浪费，用小火炖上一个小时，放一点调味盐就可以了。而食材上可以选择排骨、乌鸡等等，味道鲜美，营养丰富。
以上就是三种最常见的食用方法，不过在用量具体上可参考说明书。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
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