除体内湿气的粥有哪些

祛湿的粥除了红豆薏米粥、芡实薏米粥，还有其他与薏米搭配也一样可以祛湿，还能健脾，两者不可或缺。

红枣红豆薏仁牛奶粥

做法：1.红豆、薏米洗干净，浸泡一小时

2.泡过豆子的水倒掉，加水，煮粥功能开启

3.煮半小时后加冰糖。再煮1小时，加牛奶（普通的纯牛奶就可以）最后煮几分钟就完成啦

红豆薏米莲子百合粥

做法：1.红豆、薏米洗净，提前泡发2小时。莲子洗净

2.百合分瓣，去蒂，洗净。大米洗净。泡水

3.紫砂锅里放水，水开后，放入红豆、薏米，水开后煮半小时

4.放莲子、大米煮至熟烂。放百合煮5分钟，关火即可

黄氏党参薏米粥

食材：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。

做法：

1. 先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参

2. 黄氏、党参并放入砂锅内，加水煎汁。

3. 药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

绿豆莲子薏米粥

食材：薏米3杯，绿豆1杯，莲子15颗，蜂蜜少许

做法1.将薏米摊开，挑去黑仁及杂质、绿豆挑去坏豆和杂质、莲子逐颗检查、去芯

3.将浸泡好的米和豆一同放入锅中，加水，水量高于米6cm

4.大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜，即可使用

红豆薏米山药粥：

做法：红豆、薏仁、茯苓、山药。将材料洗净后开火煮，然后转小火，在煮好前20分钟加入冰糖，继续熬煮融化即可。

功效：清热祛湿，对治疗便秘很有效果。

其实薏米还有大粒和小粒之分，我吃的是小薏米。如果购买薏米是为了祛除湿气，就必须选购小粒薏米，这种薏米的祛除湿气效果最好，是真正能祛除湿气的药用薏米。而福建的金沙薏米相比起普通薏米，颗粒更小，药用价值和营养价值也更高。

李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米，是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米，也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。在金沙村当地有句民谣这样唱道：”薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。

在夏季很多人都被湿热所困扰，因此祛湿的方法成为大家想要的妙招。下面云药通网小编“海多多”就来介绍一下如何祛湿了。

推荐4道清热祛湿汤水

1.冬瓜薏米排骨汤

排骨250克，冬瓜500克，薏米适量，食盐适量。将排骨、薏米洗净，冬瓜洗净后不去皮切成块状;将排骨与薏米一同放入锅中，小火炖90分钟左右后加入冬瓜，再炖10分钟左右;加入适量食盐调味即可食用。将冬瓜与薏米进行搭配，能够达到清热祛湿、利水排尿的效果，对于水肿、尿路疾病患者来说具有辅助性治疗作用。

2.淮山陈皮炖扇骨

新鲜土猪扇骨1斤2两左右，斩成小件。新鲜铁棍山药2两，洗净去皮，切段。陈皮1/4个，洗净备用。茨实、莲子、茯苓各30克，洗净备用。姜切3~4片备用。猪骨在滚水中焯一下，飞去血水和肉腥味。将准备好的材料一起放入电压力煲中，加水，煲30分钟即可。若用的是老式汤煲，先大火滚10分钟，然后转小火煲1个钟头。临上桌前，在煲够火候的汤水中加适量盐调味即可。用猪骨煲汤，讲究用猪肩胛位置的扇骨、靠近猪尾的尾龙骨来煲汤，这些位置的骨头有祛湿的功效。

3.木棉花薏米猪骨汤

4.金针菇豆芽肉片汤

金针菇150克，黄豆芽150克，瘦猪肉240克。瘦肉洗净，沥干水，切薄片，用2汤匙生抽、半汤匙白砂糖和半汤匙生粉腌好待用;金针菇和大豆芽分别洗净，去尾部;热锅放1汤匙油，下生姜和大豆芽爆炒，铲起;锅内倒入5碗水烧开，放入炒好的姜片和大豆芽煮沸，下金针菇和肉片，煮至熟，下盐调味食用。具有清热祛湿，利尿消肿，益智减肥的效果。