谷中营养之王黑小米你了解多少呢

小米作为粗粮,营养价值远比精米高,它养胃好消化,富含维生素和矿物质。这款黑小蛋糕用的是黑小米,别小看黑小米其貌不扬,它却有着“谷中营养之王”的美称,富含维E,有助于预防近视,降低呼吸系统的感染,能提高宝宝抵抗力。

用料:

黑小米 90g

玉米油 20g

细砂糖 10g

鸡蛋 2个

柠檬汁 几滴

烹饪步骤:

1、准备食材:黑小米、鸡蛋、玉米油、细砂糖、柠檬汁。

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2、小米提前浸泡。

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3、蛋清分离,蛋清放入无水无油的干净容器中备用。

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4、小米沥干水分放入辅食机。

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5、加入蛋黄和玉米油打成糊糊。

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6、蛋清滴入几滴柠檬汁。

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7、分三次加入糖打发。

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8、打至纹路清晰、蛋清细腻有光泽、能拉出直立的尖尖。

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9、小米糊糊与蛋清混合翻拌均匀。

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10、倒入模具,抹平面糊,震走气泡。

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11、蒸锅上热气后放入,盖上盖子防止水滴,蒸约20-25分钟。

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12、熄火焖3分钟。

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13、取出倒扣晾凉,然后脱模。

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14、切成小块就可以开吃了。

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