我曾经也是很容易便秘，很严重的那种，有网友说桃花泡水不错，试了下，很管用！
桃花在药店或者超市的花茶区就能买到，价格亲民。
前提是今天你不上班不出门，早晨一定记得吃早餐（饭后1小时饮用）取一大撮用开水冲泡，稍微凉一会儿大概50度左右的时候加一勺蜂蜜，因为桃花比较苦，蜂蜜也有润肠的作用，待花茶温热的时候一口气干了，如果不喜欢那种口味一定得忍耐一下～其实没有太难喝的，过15-20分钟左右肚子就开始呼噜呼噜了，不要着急，我有时候到了3-4个小时才会排便，有时候半小时就会排便，而且是很多次，宿便都会排的很干净。
同时要提醒一下，桃花虽然非常通便，但是不能每天喝，不能放的太多，尤其胃寒的朋友，我觉得它适合偶尔严重便秘的时候饮用，平时多多吃水果（橙子、柚子、香蕉）蔬菜（香菇、大白菜等绿叶菜），我的感受是吃家里的饭不容易便秘，饭馆里的吃不好就便秘了，猜测是油用的不好。
无论怎样，好的身体要靠自己去呵护，祝您健康！
便秘说起来不算是病，但是发生了，对人体健康的影响也不小。很多人有了便秘以后都习惯忍着，但是忍着忍着非但便秘好不了，还会造成肠道变得迟钝，从而出现习惯性便秘。
便秘会造成体内毒素堆积，对皮肤的伤害直接就是引起面色暗黄、、瘙痒、黄褐斑、青春痘等，另外，便秘的时候，人的食欲会下降，精神萎靡、头晕乏力等症状相继出现，严重影响到日常生活和工作。有些人三天两头排不了便，肚子会越变越大，出现虚胖的症状。还有些人，因为经常用力排便，严重的可引起痔疮、高血压、胆结石甚至癌症。
下面介绍2种治疗的方法
1、按摩手指上的通便穴
中医中，手阳明大肠经上的“商阳穴”是治便秘的要穴。便秘刚发生时，用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。长期被便秘困扰的，每天掐两次，每次5—10分钟，三天也能改善。
取穴原则：“商阳穴”位置在食指桡侧指甲角旁，男左女右，左右交叉
主治：内痔、外痔、肛裂、便秘。
2、吃点通便食物
很多医书记载：火麻仁味甘，性平。归脾、胃、大肠经。具有润肠通便、滋养的功能。用于妇女产后头昏、多汗、大便秘结；或老人、虚弱人之血虚津务，肠燥便秘。但是现代研究表明，火麻仁一般不建议直接食用。
中医认为，在煮菜的时候加入几滴火麻油能有效解决大便干结、排便困难、排便次数减少、粪便量减少、等便秘症状。长期坚持食用还能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症以及降血脂、血压和血糖、减肥、养胃护胃。
据统计10个人中就有1个人会受到便秘的困扰，肚子伴随胀痛、想拉拉不出，尤其难受，吃什么能马上排便呢？
1、桃花
桃花泡水最好，是可以促排的，而且容易弄到在药店，茶花区都买得到，但是提醒下，桃花虽然通便，但是不是每天都能喝的，而且不能放太多，尤其是胃寒的患者，适当就好。
2、酵常青酵液
微生态学就有说到，如今网上普遍销售的酵常青酵液，富含着动物双歧杆菌、魔芋粉配方成份，对于便秘来说，这两个都是起到一个合作的关系，魔芋粉主要还是膳食纤维，湿润肠道粪便，动物双歧杆菌，起到增加肠道吸收，增强肠道蠕动性，解决促进排便的问题。
3、番泻叶
这个也属于一种中草药，也比较便宜，大概2块钱就买得到，跟茶叶一样喝，效果也很快，可唯一一点，是药三分毒，毒也分轻重，所以饮食过度就嫉妒危险，影响到健康。
最后，解决便秘是好，可不能贪，尤其是女性同胞，别为了减肥，导致自己含恨纵身啊！
缓解便秘是一个过程 不会立马有效果 但坚持下来便秘的情况就会有所缓解
下面是几个有利于缓解便秘的水果1、火龙果
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
2、柚
含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
3、猕猴桃
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
5、苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。
6、梨 梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。便秘者吃什么水果。
以上6种水果大家都熟悉也很常见，如果发生便秘情况，千万不要忘记让它们帮助你哦!
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