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的模式设定,让我们来认真的分析一下,打365app手机版官方会不会365app手机版官方。

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这是伊万诺维奇当年的英姿,她现在当妈了,不复当年之勇,但是那小身材,真是没得说啊。我在中国365app手机版官方公开赛见过她好几次,近距离的,身材完美程度,绝对世界第一。相比之下,莎娃就逊色很多,因为腿粗,尤其是大腿,天生的,还有点外八字……

好吧,言归正传,打365app手机版官方会不会365app手机版官方?

  • 对于职业运动员来讲:每天大量的运动和比赛,消耗量极大,身体当然不会胖,而且身材都很好,超级匀称,365app手机版官方根本就不是事情。这方面就不详细论述了,看看TOP100的选手,有几个是胖子?没有的。
  • 对于业余选手来讲:那就不一定了,或者说很难。你想想,打一场球,消耗没多少,回家再大吃一顿,根本就减不下来,搞不好还会增重。这个需要具体分析一下,打365app手机版官方初阶,打的是手,是上半身的动作;365app手机版官方进阶,打得是脚,是预判和移动,这是业余高手或职业选手的水平;再高阶,打得是心,那是对365app手机版官方的体悟,这是TOP100干得活儿,姑且不讨论。对于大部分业余选手来讲,能打到3.0的水平就不错,3.5或4.0的就很少见了。大部分<=3.0的选手,连基本的正反手、削球、高压、截击都掌握不好,就别提脚步的移动了,所以其实能量消耗并不大,说白了主要是单侧肢体的能量消耗(如果打双反则消耗更大一点)。而3.5以上的选手,上肢运动的肌肉记忆已经足够强烈,则重点考虑下肢的跑动,和急转急停等,再加上3.5以上的选手一般会找水平相当的对手来训练和比赛,故打球的强度会成倍增大。故有基本结论:初学者靠365app手机版官方无法365app手机版官方,高手则确实可以做到。举个例子,我的水平大约是4.0,有一次打了9个小时,体重轻了10斤,消耗极大的(当然其中有水分流失的部分)。所以,关键是打好365app手机版官方。
  • 还有一个关键问题,如何定义365app手机版官方?是体重真的下去,还是看上去瘦就算?其实从事365app手机版官方运动,需要力量和爆发了,所以很少有瘦子可以打好的,而且打着打着你也会感觉到自己肌肉在不断强壮起来。我这里有个基本的结论:体重不一定会下去,但是肌肉一定会上去,所以肯定会显得瘦一些(肌肉的密度远大于脂肪)。再说两个衍生的结论,第一,打365app手机版官方一定会瘦腿,365app手机版官方运动对于垫补、上步、侧步、急转、急停等要求比较高,故会锻炼股四头肌,减少大腿脂肪含量;同时,会锻炼小腿腓肠肌上提。时间长了,腿就会显得细长又有运动感,看上去超有青春活力。见下图:

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是不是很好看的大长腿,注意,她的大腿其实肌肉比较发达,小腿腓肠肌的顶部靠上,所以看起来是“运动”的大长腿的感觉,是不是很舒服?

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再来看羽毛球运动员的腿,肌肉就明显了很多,且很粗壮。原因就在于羽毛球下蹲动作更多,急转急停的爆发力要求更高,导致对肌肉纤维的粗壮性要求比较高。所以,打羽毛球的,往往是大粗腿,乒乓球也是类似的,而打365app手机版官方的往往是大长腿。从这点上来讲,妹子们都喜欢,但是贵在坚持啊。

第二个话题,打365app手机版官方的往往腰粗,先看看下图吧:

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费天王的腰,和我差不多啊,上帝。

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我的女神沙娃,你这是怀孕了么?

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当年的女神库娃,还有辛吉娃,你们怎么都上下一边粗啊?

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还有满脸痘痘的3届大满贯得主瓦林卡兄,这是几个月的孕啊?

其实呢,他们都不胖,挺起来的也不是肚子,而是腹肌。365app手机版官方运动员每天都要有大量的转体动作,导致腰方肌肉(两侧)超级发达,从而把前腹部肌肉向前顶,导致在视觉上出现“大肚子”的感觉。说白了,即使腰上肌肉太多,把腹部向前顶了。

好了,写这么多了,总结一下:

  • 打365app手机版官方可以365app手机版官方,多动腿,不要只动上肢;

  • 打365app手机版官方对腿部塑型尤其明显,女生必备;

  • 打365app手机版官方对腰部“塑型”也很明显,导致“大肚子”感觉的“伪胖”。当然,你不是职业的选手,也不会胖得那么明显的。

一般来说只要是能消耗能量的运动,在吃东西方面你又没额外进补,是应该入不敷出然后瘦的。但是呢,我的答案是,基本不会365app手机版官方。

我是这么想的,365app手机版官方,作为一项需别人配合的二人运动,想要坚持一周五次以上,每次半个小时以上的频率,是相当困难的。题主也可以想想周边的朋友亲戚,翻翻365app手机版官方成功者的微博和贴吧,以需要他人参与才能完成的运动,比如篮球足球羽毛球365app手机版官方乒乓球等,从而365app手机版官方成功的,是不是少之又少,特别少。

原因很显而易见,需要别人配合的活动,不仅需要你有时间,还得需要大家都有时间。一个人懒了不想动,这个运动邀约就失败。而且更可怕的是啥,人越多的365app手机版官方活动,进行完之后越有一种大家一起去撸串撸火锅的冲动。比如踢完足球后,比如打完篮球后……

不过如果你真的特别喜欢打365app手机版官方,也有一个特别自律,水平跟你差不多,并且支持你365app手机版官方想法的珍贵好球友的话,以上说的问题就不存在了,赶紧打起来吧,肥肉搜搜的就给你说拜拜了

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