紫薯

我们吃紫薯的方法有很多的，我们可以按照自己的想法随意制作紫薯的相关菜肴来食用的，不过紫薯这种食物通常还是被当作一种甜品的，或者是休闲零食，有很多上班族无聊的时候就喜欢吃紫薯干的，这…

紫薯馅饼： 材料：外皮材料：普通面粉500克、紫薯一个、250克牛奶 发面 油酥材料：100克玉米油、200克面粉 馅：100克绵白糖、黑白熟芝麻各25克、各种坚果打磨、30克面粉…

。紫薯是一道营养价值非常高的食材，紫薯内含有丰富的硒元素和一些其他的微量元素，硒被称为“抗癌之王”，所以常吃紫薯对人的身体大有益处。平时用来蒸着吃，煮着吃都非常的好。而且有很多紫薯…

紫薯不仅营养丰富还有特殊保健功能。它富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，还富含硒元素和花青素。其中的硒元素被称为“抗癌大王” ，花青素是天然强效自由基清除剂…

紫薯是一款很常见的薯类美食，属于五谷粗粮的一种，100g的热量在106kcal，与116kcal的米饭相当，但是用紫薯适量代替米饭作为主食，对于瘦身人士却非常友好。紫薯中富含膳食纤…

紫薯这样做，软糯香甜，美容养颜，营养又美味！关键是做法超简单！感兴趣的朋友可以点击我的图标，关注小鱼私厨，查看更多美食做法！ 1:紫薯的食用价值 紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸…

作者：闫旭（解放军第309医院营养科营养师） 审核：左小霞（解放军第309医院营养科主任，《中国临床营养网》专家顾问） 紫薯又名黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，形似纺锤状。 紫薯营养功效…