食物

– 柠檬蜂蜜水 – 材料：柠檬1个、蜂蜜、水、盐。柠檬本身就是非常好的瘦身美白食材。而柠檬蜂蜜水能使皮肤紧致、有弹性，肌肤紧致，脸自然就瘦下来了，无疑是最有…

维生素D是重要营养素，不但对骨代谢有重要促进作用，还有很好免疫调节作用。每天服用足量维生素D可降低乳腺癌、结肠癌、和卵巢癌风险50%。心脏病、肺病、糖尿病、高血压、精神分裂症、系统…

锌是我们人体中不可缺少的元素之一，因此我们要适当的为我们体内补充锌元素。根据化验得知，动物性食品中含锌量高是非常普遍的，每100克动物性食品中大约含有锌元素3—5毫克，而且动物性蛋…

中医有言“肾为先天之本”，肾强体才能壮，所以补肾益肾是养生防病的重要手段。那么我生活中有哪些常见的食物，能帮助我们补肾益肾呢？ 一、黑色类食物 传统中医学有“以色入脏”的说法，把不…

首先，毛豆腐是徽州地区的汉族传统名菜，有着“徽州第一怪，豆腐长毛上等菜”的说法，它是通过人工发酵的方法，让豆腐表面生长出一层白色茸毛，但这些白色茸毛是毛霉而不是黄曲霉菌。 霉菌也称…

饱腹感是我减肥期间非常看重的一件事，因为之前的惨痛失败告诉我，当你把健康瘦食当成一种生活方式时，你的体重、血压等等健康元素才能回归掌控，所以每餐吃饱吃好就显得无比重要。过度节食甚至…

对挺多人来说，减肥可能不是一个简单事，不敢吃，不敢喝，还要多锻炼，是一件多么痛苦的事情呀！其实大家都把减肥想象的太复杂了，我们完全可以在合理的饮食计划中，不知不觉的就能够减掉多余的…

吃什么食物可以促排卵? 　　1、盐水虾 　　材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。 　　做法：1)、水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。 　　2)、虾变色后捞起即可。 　　功效…

卵磷脂是人体必不可少的营养元素，对增进健康及预防疾病起到很重要的作用。可以预防脂肪肝,促进肝细胞再生，并具有改善血清脂质、保护心脏、促进大脑发育、增强记忆力、促进胎儿,婴儿神经发育…