您好！我是营养师王喜萍，很高兴来回答。
什么样的营养品适合孩子
首先，看看这个孩子身体是处于一个什么样的状态，如果孩子正常发育，达到应有的发育水平，各项机能都正常的话，不建议吃营养品，尤其是各类的保健用品，只要正常的饮食摄入就可以完全满足所需要的营养的。
如果孩子在某些方面存在问题，如食欲不振，厌食，身高、体重都小于正常值，这种情况，检验先到医院给孩子做个体检，看孩子身体到底存在什么样的问题，然后有针对性的进行营养素的补充和饮食调理，千万不要盲目的吃什么营养品。
在有些家长心里，看到超市琳良满目的营养品，总是有些心动，是不是孩子也需要？总是认为营养品很好，千方百计的给孩子各种补充，实际上会走向误区，我们所说健康饮食，实际上是一种平衡膳食，各种营养素保证齐全，更是营养素之间的比例合理，这样吃了后才有利于吸收，构成机体的组成，孩子才能发育良好。比如说，盖房子，要有砖、水泥、沙子，水泥沙子要有一定的比例，这样活出点泥，砌墙才结实，道理是一样的。营养品是好东西，含有各类的营养素，但不是适合每一个人，正常人，正常饮食，是不用吃营养品的。如果出现了某些问题，需要特殊的补充，才考虑到吃某些营养品。
走出吃营养品的误区，营养搭配，合理膳食
在日常食物结构中，食物多样，以谷物为主，每天适度摄入肉、蛋、奶、鱼等优质蛋白，多吃新鲜水果和蔬菜，满足矿物质和维生素的需求，膳食要清淡少盐的原则，正确选择零食，不喝高糖的饮料，食物摄入量达到正常体重增长就可以了。平时养成好的习惯，定点吃饭，不偏食，都能健康成长。平衡膳食的同时，要注意适度的户外活动和身体锻炼。具体遵照中国儿童的平衡膳食指南，形象的像一个宝塔，如下图，如果饮食比例失调，宝塔就会倾斜，甚至倒塌，身体就会出现问题。
孩子补充营养，主要在于获取所比较缺乏的优质蛋白质，各种维生素和微量元素，补充钙质。
营养补充建立在科学检查，有针对性基础之上的。例如鱼肝油补充维生素A、D的缺乏症。维A缺乏会导致小儿骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全；上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。而维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍，佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。
补充钙质，主要通过鲜奶获取，同时摄取蛋白质。锌的补充有比较成熟的营养品，这里不作细述。
肉蛋奶是营养物质的主要来源，新鲜蔬菜可以保证维生素C的正常需求。主要在于钙锌等微量元素的获得，可以参照一些营养品的介绍。
儿童体内合成代谢旺盛，所需用的能量和各种营养素的量相对比成人高。蔬菜和水果中所含的维生素、矿物质和膳食纤维对促进生长发育、增强抗病能力、提高智力有着不可替代的重要作用。
宜吃什么
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苹果
含有大脑发育所必须的各种营养成分，如增强记忆力的锌及督促大脑加快工作的硼等。
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圆白菜
含有丰富的胡萝卜素、钙和磷，促进骨骼发育，有利于儿童生长发育。
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花椰菜
含锌量高，且维生素C、叶酸含量丰富，尤其适宜厌食、营养不良、生长缓慢的儿童。
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金针菇
含有多种氨基酸，可促进儿童智力发育，增强记忆，常食还能明显增加体重、身高。
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胡萝卜
富含胡萝卜素，对维持正常的视觉反应、骨骼发育具有重要意义。
6/10
山楂
铁和钙的含量为群果之首，有开胃消食的功效，特别适合小儿对钙、铁的需求。
7/10
番茄
维生素C含量高，且不易遭到破坏，人体利用率很高；胡萝卜素含量也很高。
8/10
樱桃
含铁量高，可补充小儿对铁的需求，防治缺铁性贫血；喝樱桃汁可预防麻疹感染。
9/10
菠菜
富含多种维生素、蛋白质和矿物质，尤其是对健脑极为重要的维生素B1、维生素B2含量较高。
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苋菜
赖氨酸含量丰富；不含草酸，所含的钙、铁容易被吸收利用，可促进儿童发育。
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