咖啡的好处

咖啡的好处与坏处是什么?

适量饮用咖啡能兴奋人的大脑和神经系统,具有振奋精神、清醒头脑、消除疲劳感等好处。咖啡的坏处是可能会导致失眠、心跳加快、记忆力减退、食欲下降等,严重者甚至可能发生心脏损害。

咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料,其主要成分是咖啡因。有很强的中枢兴奋作用,对呼吸中枢也有兴奋作用,人服用咖啡因可使长时间脑力劳动工作能力增强,反应时间缩短。它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。

但若长期大量饮用咖啡,可能会导致失眠、心跳加快、记忆力减退、食欲下降等,严重者甚至可能发生心脏损害、浮肿等。咖啡因的中枢刺激性可导致恶心和呕吐,可使涉及精巧肌肉协调和准确计算的工作能力有所下降。咖啡会刺激胃部的蠕动和胃酸的分泌,引起胃肠痉挛,所以医生提醒,切忌在空腹时喝咖啡,长期过量摄入咖啡还会导致慢性胃炎。在高剂量下,咖啡因可造成心动过速,敏感者可能出现期前收缩等心律失常。患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人,如果长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。长期饮用咖啡可使血浆胆固醇浓度升高,但这并非由于咖啡因所致,而与咖啡所含其他成分有关。高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险的相乘效果。老年妇女、孕妇少喝咖啡,因为咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。

本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核

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