这个真是没法比较，毕竟是不同的食品。
牛奶跟蜂蜜都是不错的食品，但是两种食品完全不同真的没有可比性，就好像问苹果跟大白菜哪个对我们健康更有好处一样，真的没法做出选择。
牛奶中含有丰富蛋白质和钙，对于我们身体补充蛋白质和钙起着重要的作用，并且牛奶起到的好处不仅仅只有补充蛋白质跟钙。
蜂蜜是一种很好的天然食品，从口感到成分，都被很多朋友所喜爱，虽然蜂蜜的营养价值颇有争议，但我觉得但从口感、花香来讲，就已经俘获了不少人的芳心。
如果要比较哪种对我们身体更有益，真的不如两个搭配食用，喝牛奶，加适量的蜂蜜，从口感到营养，都是最佳的。
喝牛奶蜂蜜，如果要更健康，对于牛奶和蜂蜜的选择至关重要，只有选到好的食材，才能对我们身体更有益，如果选到劣质牛奶或者劣质蜂蜜，不仅对我们身体没有好处，反而会对我们身体造成伤害。
很多人觉得现在蜂蜜造假的太多，真的不敢买蜂蜜，大家可以细细想，现在各行各业都有造假，养蜂行业也会有，这是不可避免的，我们不能因为一部分养蜂人造假蜂蜜，刘否定所有蜂养蜂人。
其实好的养蜂人有很多，好的蜂蜜也有很多，只不过您还没遇到。
牛奶与蜂蜜对人体的好处各有千秋！
一，牛奶分等级。1.自家养的奶牛，挤出的牛奶最好。2.养殖场养的奶牛，为次（因为工业化饲养奶牛太残忍，牛靠吃激素才能产奶，一牛一栏，牛从产奶开始至死亡，都得站在栏中动弹不得）3.牛奶公司的牛奶，全国联锁店一大堆，就是没有养奶牛，至于牛奶从何而来，偶不知道。4.牛奶（饮品）很多人分不清什么是牛奶，什么是饮品，饮品指：各种化学粉沫加水勾兑成的牛奶。
二，蜂蜜。
1.纯天然野生蜂蜜最好。
2.人工养殖蜂蜜为次
3.生蜜（指未成熟，未封盖的蜜，也叫蜜水，不叫蜂蜜）
4.人工勾兑蜜（各种化学粉沫加水勾兑而成）
至于想要补充什么营养，科学饮食就可以了，吃什么都可以，但不要过量！健康才是一切的资本。
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