芒果吃多了会怎么样，芒果吃了有什么好处和坏处?

芒果可是很多朋友都“爱不释口”的水果，芒果味道十分甘甜，而且多汁，比起多汁的火龙果来说，芒果的甜味要远远压过火龙果，比起香蕉来，芒果又含有如此丰富的水分，加上芒果营养丰富，占领热带水果花魁的角色一点都不过分。不过，芒果固然好吃，吃多了的话会对我们造成什么威胁吗？

其实无论什么食物都应当适当食用，即使它们再好，吃多了就会造成营养摄入的不均衡，损失更多丰富食材的摄入量，吃芒果也是一样，水果也都属于含糖量较高的食物，并不适合敞开大吃，膳食指南也推荐每日水果的摄入量最好在200~350g为宜，吃多了可能会造成糖分摄入过多的情况，而且水果中的水分、膳食纤维含量较高，吃多了会产生更强的饱腹感，降低其他食物的摄入。不过反过来还是要表扬芒果，虽然芒果吃起来十分甘甜，但其实芒果的总含糖量并不算高，100g芒果只提供7g碳水化合物，不过芒果中果糖含量较高，果糖对血糖影响较小，不过甜度确是果糖的好几十倍，所以芒果甜，不过升糖指数其实不算高，高血糖、糖尿病患者适当食用（一次性100g内）其实没什么问题。

不少朋友对芒果过敏，如果过多食用的话可能会造成嘴唇肿胀、皮肤出现皮疹、红肿，口腔中可能会起泡。芒果中很多成分可能会造成易过敏体质的人不适，特别是还没有熟透的芒果，总之最好是吃芒果后迅速清洗接触芒果汁液的部位，以免造成过敏症状。芒果在传统医学定义成温性水果，所以吃多了可能会造成一些“热症”的出现，例如口角生疮、脸部长痘、易怒、急躁等情况，不过也因人而异，特别对于一些阴虚上火的朋友来说，最好不要多吃。另外水分多而甜的食物易生痰生湿，如鲜枣、荔枝、龙眼，总之，最好不要过多食用。

不过芒果的确是一种营养丰富的食物，比较突出的是钾元素，100g芒果能提供138mg钾元素，另外，芒果中含有一定量的钙质、镁元素、磷元素，还有丰富的硒元素，芒果中的硒元素高出很多常见水果，硒元素是一种强抗氧化成分，有助抵抗自由基，提高免疫细胞活性，增强抗病能力。芒果中富含维生素C、维生素A，丰富的维生素B族，还有一定量的维生素E，适当吃芒果能补充多种有益成分，只要摄入量适宜，对人体一定是利大于弊的。

芒果是一种热带水果，维生素A和维生素C等营养成分含量较高，但芒果也有一些缺陷，特别是芒果含糖量高，是最甜、膳食纤维最少的水果之一，因此吃芒果要适量。

如果芒果吃多了，对健康和身体会有以下影响：

体重增加：一个中等芒果含有135大卡的热量，多吃几个而且长期吃的话，卡路里累计起来就可观了，如果在饮食结构上没有做相应的调整，就有可能因为卡路里摄入量高而导致体重增加。
血糖升高：芒果很甜，一个芒果的含糖量超过20克，如果吃得过多，就要小心血糖水平了，糖尿病患者尤其要注意。
麻木：芒果催熟是靠碳酸钙的，如果碳酸钙摄入量高，会导致麻木和周围神经炎。
消化道问题：如果芒果没有熟透的话，大量吃会导致消化不良或者腹泻。
接触性皮炎：有些人对芒果的漆酚敏感，接触的话会导致接触性皮炎，嘴唇和舌尖会出肿痛，嘴会起泡，这种情况被称为芒果嘴。
关节炎症状恶化：关节炎患者吃过多的芒果的话，会导致症状恶化，因为这些患者要少吃芒果。