尿酸高到底能不能吃花生米啊？
尿酸高可以适当的吃花生米，但不能多食。
花生属于干果类，干果类食物在植物中嘌呤含量相对比较高，且含有油脂比较多，在一定程度上会影响尿酸的代谢。但与海鲜和动物内脏比较，花生的嘌呤含量相对还是比较低的。一般来说人体摄入嘌呤食物后，量不大的话，是不会产生尿酸蓄积的。，人体一天生成600mg尿酸，也排出600mg尿酸。根据相关统计每次吃300g花生，会生成170mg尿酸。
尿酸高的人，首先提倡均衡饮食，限制每日总热量摄入，以低嘌呤饮食(蔬菜、脱脂、低脂奶及其制品)为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类、啤酒等高嘌呤食物的摄入。可食用含果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。
生活方面，建议多饮水，每日饮水量保证在2000ml左右，以促进尿酸的排泄。戒酒，酒精具有抑制尿酸排泄的作用。坚持运动, 控制体重, 避免剧烈运动或损伤。肥胖者应减体重, 使体重控制在正常范围。
花生虽然很有营养，但如果尿酸过高，建议少吃或者不吃。
本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核
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