汗蒸在韩国是特有的淋浴设施，也是旅游景点的特色。汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。汗蒸最初叫汗蒸幕，起源于韩国距今已有600多年历史了。
现在很多人还是在质疑汗蒸，对汗蒸没有完全了解。如果说汗蒸没有效果，那么韩国人们一定是傻子，不然怎么会汗蒸了600多年，在今天的各种韩国各种电视节目中，我们依然可以看到汗蒸的影子。
汗蒸对人体的好处还是有很多，但也不是完全有利的，不同人汗蒸会有不一样的效果，根据身体状况合理汗蒸，才能享受健康生活。
要了解汗蒸的好处，首先要了解其工作原理
汗蒸房电气石在经过远红外电热膜加热后能向蒸房空间内释放，低频远红外以及丰富的负氧离子。其电气石表面的生物电经过温差变化后也会变的异常活跃。
汗蒸能给我们带来的好处有很多，这里简单说几点，最好的方式还是自己去体验一下，现在城市很多地方都是有汗蒸馆的，亲身体验效果会更好。
汗蒸好处
1、使身体放松，缓解身体和身心的压力，舒缓情绪。
汗蒸主要是通过排汗来调节身体，我们平时跑步出汗后不管是睡觉还是怎样都会觉得身体更舒服，对于不经常运动或者没时间运动人，汗蒸这一点特点是有很好的效果 。
2、汗蒸最大的效果就是远红外线能够打开毛孔、加速血液循环、温暖细胞，从而促进身体新陈代谢。
这一点是汗蒸最大的特点，也是汗蒸的主要功效，汗蒸给我们带来的好处大部分都是通过血液循环达成的。
3、汗蒸能够让身体皮肤肤质更好。
经常做瑜伽或者其它运动的人身体皮肤都会更好，汗蒸也是一样，通过排汗带出身体皮肤中的一些废物，从而来改善皮肤性质。
汗蒸的好处就先说这几点，说在多也不如自己亲身体验一次，下面说下汗蒸的坏处和注意事项吧。
汗蒸坏处
任何事物都是有两面性的，汗蒸也不例外，汗蒸是在高温环境中进行的，高温环境不同人适应能力会不同，因此在汗蒸时我们一定要了解其汗蒸的坏处。
1、汗蒸后容易受到风湿寒毒的入侵。
汗蒸时血液细胞加速活动，一旦停止汗蒸，首先温度会急剧下降，这时候很容易因为温差造成寒气的入侵。
2、体质弱的会造成身体虚脱现象
汗蒸时会消耗我们大量的热量，如果身体体质弱，很容易出现昏厥的现象。所以体质弱的人汗蒸时尽量缩短汗蒸时间，以免身体能量消耗过多造成身体危害。
3、女性月经期间或者有高血压等病状人群不要汗蒸
汗蒸的坏处我们也要正视，千万不能马虎，在汗蒸前一定要对自己身体情况有所了解。汗蒸虽然有这些坏处，但是汗蒸对人体健康还是有好处的，因此汗蒸时我们要注意一些事项。
1、汗蒸前要先淋浴，卸妆。
2、汗蒸前身体不能空腹也不能过饱。
3、汗蒸前尽量饮一杯水，或者汗蒸过程中适量饮水。
4、汗蒸完成后6小时左右不要淋浴，2个小时之内不要饮食。
除了这些注意事项，我们对汗蒸了解更应该注意。
1、汗蒸前我们要了解的汗蒸的各项好处以及坏处。
2、汗蒸过程中有任何不适状态，一定要及时停止。
3、汗蒸时间一般在40分钟到60分钟左右，具体根据自身实际情况决定。
好了关于汗蒸就讲这么多了，我们汗蒸主要都是为了健康，因此合理的汗蒸，才能让我们享受更好的健康生活。
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