如何保护肾脏,防止肾功能衰竭

肾脏是我们人体非常重要的一个器官，在中医上，称肾脏为“先天之本”、“生命之源”，就像是人体的发动机一样，为生命提供着动力，所以保护好肾脏，对于每一个人来说都是非常重要的。那么肾脏不好一般都会有哪些表现呢？在日常生活中我们又应该如何保护肾脏？今天刘医生给大家分享一下我的一些看法。

肾脏不好，往往都会有哪些信号？

其实很多肾脏疾病在早期的时候往往都没有太多症状，即便是有症状，往往也不典型，所以容易被患者忽略掉，比较常见的一些表现有：

首先就是腰酸、腰痛。肾脏位于我们人体脊柱的两侧腰背部，如果出现了异常，很可能引起局部的疼痛，这个时候表现出来就是腰酸或者腰痛。当然需要强调的是，并不是所有的腰酸腰痛都是肾脏不好，还有可能是因为腰肌劳损、腰椎间盘突出症，所以要注意鉴别。

另外，下肢水肿也是肾不好常见的表现。因为肾脏是我们人体代谢水的器官，如果肾脏不好，可能导致水分在体内潴留，从而引起全身各处水肿，特别是出现下肢水肿；一个人如果早上起来用手指按压下肢有凹陷，那么提示下肢存在水肿，要注意及时筛查是否有肾脏病变。当然，同样的，并不是只有肾脏病变会引起水肿，心脏疾病也是有可能导致水肿的。

此外，尿中出现过多的泡沫也要引起重视。一般来说，尿液中如果出现了过多的泡沫，那么提示尿液里面的蛋白增多，也就是蛋白尿出现，而蛋白尿的出现也是提示肾脏不好的重要征象之一。因为正常人尿液中的蛋白质含量是非常低的，一般尿常规是没有办法检出的，而肾脏不好的时候，它对于蛋白的重吸收降低，所以导致蛋白以及一些营养物质随着尿液排出了体外。

当然，夜尿增多往往也是不好的现象。一般正常人来说，晚上起夜次数是不会超过2次的，如果一个人起夜次数超过了2次，每次尿量又不是很多，那么就要考虑是夜尿增多了，这个时候建议可以去医院查一查，看看是肾脏的问题还是前列腺的问题。

此外，像浑身无力、畏寒怕冷、尿频、尿痛、血尿等都有可能是肾脏的问题；总得来说肾脏不好是可能引起很多症状的，但是往往这些症状特异性都不是特别强，还需要依靠一些检查来判断是不是肾脏疾病，所以刘医生建议大家出现症状一定要及时检查。

那么我们在日常生活中应该如何保护肾脏呢？

对于肾脏的保养，其实我们可以做得有很多，在这里刘医生给大家几点建议。

1、对于健康人，一定要注意多喝水。喝水有助于我们机体将各种各样的代谢产物排出体外，这样能够避免一些不好的代谢产物在肾脏沉积，影响肾功能，所以积极喝水对于肾脏其实是一种保护作用，有的人害怕喝水会加重肾脏的负担，其实对于健康人来说，多喝水并不会增加肾脏的负担。喝水不仅对肾脏有保护作用，它对于心脑血管也是有非常好的作用的。

2、注意合理服用药物。很多药物对于肾脏都是有一定的害处的，比如说一些抗肿瘤药物、抗结核药物、治疗肝脏疾病的药物、解热镇痛药物等，它们对于肾脏都是有一定的损伤的，所以大家在服用药物的时候一定要注意看一看说明书，如果是对于肾功能有损伤的药物，那么要注意合理调整用药或者服用一些保护肾功能的药物，避免药物造成肾脏损伤；另外就是很多老年人喜欢自己服用一些中药，但其实很多中药是可能造成肝脏或者肾脏损伤的，所以对于中药，大家一定要在医生的指导下合理服用，切勿自己胡乱用药，造成不必要的肝肾损伤。

3、要注意积极治疗一些慢性疾病。很多慢性疾病如果不及时治疗，都是可能引起肾脏损伤的，比如高血压、糖尿病等这些最为常见的慢性疾病。高血压如果血压长期控制不佳，是可能诱发高血压肾病的；而糖尿病患者如果血糖控制不佳，则容易诱发糖尿病肾病，所以对于有高血压、糖尿病之类的慢性疾病的人群，一定要积极治疗原发疾病，避免这些慢性病损伤肾脏。

4、注意积极锻炼身体。积极的运动锻炼，有助于让我们的肾脏更加健康，同时也能减少其他很多慢性疾病的发生，这些对于我们肾脏都是有很好的保护作用的。

5、最后就是要注意饮食保护。健康的饮食对于我们的肾脏是同样重要的。特别是年龄大了之后，人体的新陈代谢本身就比较慢，如果还总是摄入一些不健康的食物，比如高盐、高脂肪含量的食物，很容易导致肾脏的负担过重，进而诱发肾脏疾病的出现，所以在饮食上尽量清淡饮食、低盐低脂饮食，这对于我们的肾脏是能够起到间接保护作用的。